Baja en grasas, dieta baja en azúcar
Pregunta
Puede usted por favor, dame algunas ideas sobre una baja en grasas, dieta baja en azúcar? Busco una dieta baja en grasas para bajar mis tryglicerites y una dieta baja en azúcar porque el azúcar hace muy ansioso. Quisiera ideas para las comidas de tipo cena y también para aperitivos. Parece imposible encontrar buenos bocadillos saludables. ¿Algunas ideas?
Respuesta
Estimado Robert,
Vamos a empezar con aperitivos. El mejor para su propósito son hortalizas precortadas como zanahorias, apio, las manzanas en rodajas sprinkeld jugo de limón y canela wigh, etc. con cualquier aderezo bajo en grasa te gusta. O bien, hacer sus propias Croutones de los cubos de pan de grano entero con especias pulverizadas con nada de grasa en aerosol para hornear.
Menús de la cena no son un problema en absoluto. Sólo excluir las grasas y azúcar y elegir la parrilla, asados, horneados o carnes magras, aves, pescado, añadir un montón de ensaladas verdes vestidos sin grasa aderezo, y tienen bayas o sin azúcar jellos para el postre.
Favor no dude seguimiento de esta respuesta si necesita más detalles.
Tanya Zilberter, PhD
