¡¡Ayuda!! Nada tiene worked.
Pregunta
Hola espero que usted me puede ayudar. Mi metabolismo es más o menos normal, ya que toma acerca de la cantidad normal de calorías para mí para ganar peso, pero cuando se trata de perder peso hay algo muy raro pasa. Me parece que no puede bajar de peso. No en 1500 o 1200 o cals 1000 por día. He intentado todo lo que puedo pensar para salir de esta meseta, que duró 8 meses. Finalmente empecé a tomar fentermina, pero yo no quiero, ya que puede ser una píldora de dieta muy peligroso. Quería perder peso de forma saludable. Fentermina trabajó durante aproximadamente una semana después dejó de funcionar alltogether. Ahora estoy de vuelta al punto de partida y estoy fuera de ideas.
He tratado de hacer ejercicio, beber mucha agua, fentermina, una dieta vegetariana, la dieta del Atkin (trabajó durante unos 4 días y luego dejaron de trabajar), un habitual dieta con menos calorías, no comer tarde, cortando azúcares, etc., etc.
¿Qué está mal con mi cuerpo que no está dejando a perder?
por favor, ayudar o me punto en la dirección correcta en lo que pueda consigue ayuda. Gracias.
Respuesta
Elizabeth, España no hay nada malo con usted, pero tengo una idea de lo que está mal con su dieta Atkins trabajó durante 4 días y luego se detuvo? ¿Cuánto tiempo estuvo en él? Con cualquier tipo de dieta, es absolutamente normal para no perder nada de peso durante semanas a la vez, pero si nos atenemos a ella, el peso no sale. Las dietas toman tiempo para trabajar. Una gran parte del tiempo, el peso viene de forma rápida en la primera semana o dos, entonces mesetas-que sucede con cualquier dieta, y sólo hay que seguir adelante. Por lo general, después de unos 5 o 6 semanas en la dieta, usted comenzará a ver la pérdida de peso lenta y constante.
¿Qué tal intentar de nuevo Atkins (es la dieta que por lo general funciona mejor para las personas que han probado muchas dietas diferentes ) y permanecer en él durante un mínimo de doce semanas? Si se aloja en él, me refiero a dos semanas de 20 carbohidratos netos, después de una semana a 25 carbohidratos netos, y si ha perdido peso, a continuación, subiendo a 30 carbohidratos netos (pero no ir más de 30 haga lo que haga).
También debe pesarse más de una vez a la semana, absolutamente nada de correr a la escala cada mañana para ver cuánto peso ha perdido durante la noche!
Si, al cabo de 12 semanas, usted no ha perdido 5 libras o más, a continuación, salga Atkins y elegir otro plan, pero si usted se pega con él durante todo el tiempo, no me puedo imaginar que eso ocurra. ¿Cuántas personas encuentran un diario de alimentos útiles-Yo uso el uno libre en www.fitday.com. Es muy fácil que entrar todos los días y marque mis alimentos, por lo que sé que voy a quedar en el camino. Usando Fitday, usted será capaz de mantener sus hidratos de carbono por debajo de 20, 25 o 30 (dependiendo de dónde se encuentre) y también ver sus calorías (si quieres saber la cantidad de calorías que usted debe comer para bajar de peso, enviamos un correo electrónico su edad, altura, peso y grasa corporal, si lo conoce).
y por favor, no toman píldoras de dieta que pueden causar ataques cardíacos fatales súbita y accidentes cerebrovasculares.
