baja en calorías diets
Pregunta
Hola, me encantaría recibir su consejo.
Soy actriz y necesito bajar de peso rápido para un papel. He estado con el objetivo de perder peso poco a poco por un tiempo - No me gusta la idea de una dieta de choque, pero tengo que hacer esto ahora. Tengo 28, femenino, 66 pulgadas de alto, actualmente pesan cerca de 150 libras - esto es bastante más de lo habitual, me hospitalizaron con sarampión hace 9 meses, estoy completamente bien ahora, pero he estado concentrando en conseguir bien y no ha de preocuparse demasiado por ver calorías o ejercicio Mega durante unos meses. El peso me he puesto es sobre todo alrededor de mi media
Tengo un mes e idealmente me gustaría perder 20 -. 25 libras - pero manteniendo mi salud es importante para mí, yo también no quiero para ponerlo todo de nuevo después de recta. Ahora estoy haciendo una buena cantidad de exersise cardio, a unos 30 minutos al día.
Realmente agradecería su asesoramiento acerca de si mi dieta es útil, o lo que podría ser mejor. Estoy actualmente en 600 - 700 calorías al día, alrededor de 150 proteínas magras (pavo sobre todo a la plancha o pescado blanco, camarones, o requesón) y el resto en su mayoría verduras verde con un poco de fruta. He leído algas, sopa de miso y los arándanos son buenos para mantener el metabolismo alto en dietas bajas en calorías, así que estoy teniendo una porción de cada día - es esto una buena idea? ¿Hay otros mejores alimentos /metabolismo de fondos? Mi metabolismo se bajó por mi enfermedad.
Yo estaría muy agradecido por su consejo.
Muchas gracias por su tiempo,
Sarah
Respuesta
Estimada Sarah,
me siento bastante cómodo se sugiere ni una sola respuesta, pero todo un programa demostrado ser eficaz y tener éxito - porque es gratis y online. Por favor, eche un vistazo a bantadiet.com y no dude en pedirme cualquier otra pregunta. Es posible que desee utilizar formulario de comentarios de Banta.
Esperan que los pueda ayudar,
Tanya Zilberter, PhD
