sopesar
Pregunta
Me necesita asesoramiento sobre la mejor dieta. Tengo un amigo que fue diagnosticado con la enfermedad de hígado graso, y es un borde de la diabetes. no quiero que me pase a mí. He probado todas las dietas imaginables. usted me puede ofrecer algunos consejos sobre lo que realmente se ha demostrado que funciona?
Respuesta
Bueno, sólo puedo dar ideas relativas a las dietas crudas, paleolítico, ya que eso es lo que ha funcionado para mí y para otros de una manera más eficaz que cualquier otra dieta.
Me sugieren fuertemente primera lectura del libro de Weston-precio "Nutrición y Degeneración Física" (disponible en Amazon), para información de fondo general, pero ignorar la basura que establece sobre los supuestos beneficios de los lácteos crudos y grano fermentado. Estos dos alimentos no paleo han causado una gran cantidad de problemas de salud para muchas personas, y están implicados en muchos trastornos autoinmunes.
Otro libro útil es el libro de Vilhjalmur Stefansson "No sólo de pan". A diferencia del anterior libro, que está fuera de impresión, pero algunas librerías en línea tienen copias. Es un libro muy útil que describe la necesidad de grasa animal en la dieta humana. Pero, de nuevo, yo sugeriría haciendo caso omiso de su consejo de re lácteos, ya que es un gran problema para muchas personas. Usted también puede gustaría ver algún libro de Loren Cordain, quien es un investigador de la dieta paleolítica.
Todos los autores anteriores, básicamente abogan por una dieta cocinada de animales para consumo, alta en la alimentación animal, con algunos elementos de paleo. Para información sobre las dietas rawpalaeo, que son el siguiente paso para la salud, yo sugeriría leer el libro de Aajonus Vonderplanitz "La receta para vivir sin enfermedad". Amazon.com es particularmente lento para ordenar este libro, así que trate de este sitio Web, y haga clic en el enlace "Hard Copy" para el título anterior: -
http://www.wewant2live.com/site/811618/page /371887 Estados Unidos La problema con todo rawpalaeo dietas es que incorporan diversos elementos no paleo o no primas. Muchos de estos pueden causar problemas de salud menores o mayores para las personas y son, en mi opinión, es mejor evitarlo. Parte superior de la lista de prohibiciones es el consumo de productos lácteos y verduras crudas en jugo. Otra cosa a evitar es comer en exceso alimentos crudos - (alimentos crudos es mucho más denso en nutrientes que los alimentos cocinados, y está nutrientes son más fáciles de absorber lo que no es una buena idea comer alimentos crudos constantemente durante el día, como usted acaba de cansar a recursos de su cuerpo durante un largo período).
es también una muy buena idea para reducir gradualmente la ingesta de carbohidratos (frutas crudas /miel /verduras) con el tiempo, ya que las personas tienden a desarrollar problemas con ellos en el largo plazo. Además, las personas generalmente encuentran que cuanto mayor sea la proporción de alimentos crudos de origen animal (grasa pesada) en la dieta, hasta cierto punto, más saludable que se convierta.
Una consideración importante es la necesidad de los animales (en bruto) grasa en la dieta. Algunas dietas como la dieta Primal Aajonus 'tienen dietas demasiado altas en magra (difíciles de masticar) de músculo de carne, mientras que nuestros antepasados paleolíticos serían en su mayoría en lugar de ir a los (crudos) de órgano-carnes, especialmente los más grasos como la lengua, la médula ósea, cerebro, sebo, grasa, etc. ocultar las grasas de los huevos crudos no son tan eficaces, de la mía y la experiencia de los demás, y las grasas de los productos lácteos crudos son una mala idea que depender de volver a la salud. carne gratis (Orgánica) alimentado con pasto también es una idea especialmente buena como la carne (orgánica) alimentado con pasto tiene una mucho más alta en nutrientes contenidos que la carne alimentado con grano, y la gente en general, se encontró que funciona más rápido re mejora de la salud : -
http://tinyurl.com/mjbu4
Soy consciente de que el cambio a una dieta rawpalaeolithic puede ser una medida drástica para algunas personas. Si tienes ganas de probar solamente una versión mucho más suave (aunque menos eficaz), Yo sugeriría hacer una variación no láctea de grano no cocida, de la dieta de Weston-precio, como un primer paso. Hay todo un archivo de sitios web bajo el título de WPF. El sitio principal está aquí: -
http://www.westonaprice.org/index.html
Si usted está interesado en seguir una dieta cruda, palaeolithic en su totalidad entonces es absolutamente esencial para que lea como gran parte de los libros que ya he mencionado, a pesar de que muchos de ellos sólo se centran en las dietas de estilo paleo cocidos - todos ellos tienen algunos datos útiles. También me sugieren verificar algunas de las últimas respuestas que he dado a la gente, sobre la cuestión del archivo Las dietas especiales, ya que algunos de ellos pueden ser de interés para los que empiezan una dieta RPD: -
http: //expertos .about.com /q /Special-dietas-768 /index.htm gratis (Hay 10 páginas en total, basta con hacer clic en los enlaces que tienen mi nombre frente a ellos). Cuando
empecé, he encontrado que pedir sazonado veteranos rawpalaeodiet en las diversas listas de Yahoo (y la comprobación de las páginas de enlaces) me ayudó mucho, así, hasta el punto que incluso me inspiró para iniciar mi propio grupo- dieta Yahoo por lo que podría ser una buena idea para comprobar los mensajes anteriores de estos foros, etc: Libros están muy bien lo que respecta a la teoría, pero no son tan caliente en la parte práctica como dónde encontrar fuentes en línea de carne orgánica alimentados con pasto, etc
Los 3 mayores grupos rawpalaeodiet Yahoo are:-
http://health.groups.yahoo.com/group/live-food/
http://health.groups.yahoo.com/group/RAV-Food/
http://health.groups.yahoo.com/group/rawpaleodiet/
If se prefiere la más leve acercamiento Weston Precio lugar, el grupo de Yahoo es relevante aquí: -
http://health.groups.yahoo.com/group/native-nutrition/
Hope Esta ayuda!
Geoff
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