dietas gi
Pregunta
Hola Tania,
espero que me puede ayudar o me llevan en la dirección correcta. Soy una mujer de 34 años que pesa aproximadamente 119 libras y estoy 1,68 de altura. Puedo ir al gimnasio 3 veces por semana durante sesiones de una hora y tienen perros que caminar 2 veces al día. Realmente no me quiero perder nada de peso, pero me preguntaba si, a través de seguir una dieta GI que ayudaría a reducir la "grasa" en mis áreas problemáticas tales como el estómago, caderas y muslos?
He sido leer sobre algunas recetas para una dieta GI y tengo que decir que me estoy haciendo un poco confundido en cuanto a lo que debe y no debe estar comiendo. Me gustaría apuntar para el consumo de 50 gramos por día. ¿Tiene alguna sugerencia de recetas para un plan de 7 días - desayuno, almuerzo y cena? Yo vivo en el sur de España por lo que en todo probablilty yo no sería capaz de encontrar algunos de los productos que usted indique en su sitio web.
Muchas gracias por su tiempo y espero con interés escuchar de usted.
en Victoria
respuesta
Estimado Victoria, area Estados Unidos la estómago es la única parte del cuerpo que pueda responder a los cambios de la dieta local. El enfoque GI no suena lo suficientemente bueno para este propósito. Usted debe mirar el índice glucémico no (esto es simple), pero la carga glucémica -. No sólo lo rápido que los carbohidratos se mete en tu torrente sanguíneo, sino también cuántos de ellos
Como desarrollador dieta, yo, naturalmente, prefiero que nuestro enfoque tiene en cuenta las proporciones exactas de carbohidratos + proteína a la grasa. Tenemos planes y comidas a la semana y las recetas. Nuestro programa está en línea y es gratuito. ¿Por qué no echar un vistazo? La URL es http://bantadiet.com
En caso de tener alguna duda, los pasos de nuestro formulario de contacto.
Buena suerte,
Tanya Zilberter, PhD
