Nutrición para la flexibilidad
Pregunta
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Hola Tania,
soy mujer de 23 años de edad, y recientemente tomó el ballet de nuevo. No he hecho ballet desde que tenía unos 7 años de edad. ¿Cuáles son algunos buenos consejos sobre cómo los alimentos que puedo conseguir mi flexibilidad espalda. ¿Qué tipo de alimentos debo comer. ¿Hay alguna vitamina específica, alimentos, frutas, verduras que pueda tomar para mejorar la flexibilidad y la fuerza. Yo sé que tengo que beber mucha agua, no más jugos o bebidas caffinated, pero qué alimentos debería tomar más de? ¿Qué vitaminas son buenas para el fortalecimiento de su flexibilidad. ¿Qué cosas debo buscar en los alimentos que tomo
respuesta -
Hay es un componente natural que se conoce para mejorar la flexibilidad:? Gelatina. Hay también su equivalente planta que se encuentra en weads mar.
Compatible con el tejido conectivo en los ligamentos, cartílagos, discos vertebrales, y los revestimientos de las articulaciones.
La vitamina C es buena para su objetivo, ya que es esencial para la síntesis de colágeno y la reconstrucción de los tejidos conectivos
También hay tres suplementos clínicamente probados:.
1 ) la glucosamina es un componente importante del cartílago. Esto ayuda al cuerpo a producir lubricantes conjuntas.
2) La condroitina es compatible con la fuerza y la flexibilidad de todos los tejidos conectivos en el cuerpo.
3) metilsulfonilmetano provee al cuerpo con las materias primas para la fabricación de tejidos conectivos .
creo que sirve,
Tanya Zilberter, PhD
Gracias por su ayuda ... Tania qué tipo de alimentos puedo encontrar estas cosas? ¿alguna sugerencia?
Respuesta
La gelatina se vende en las tiendas de comestibles, que está también en cada gelatina o se puede hacer sus propios platos con él como gellied hervida pescado, aves o carnes. algas marinas son bastante caros en los EE.UU., pero si necesita un ejemplo, son esas hojas de color verde oscuro por el sushi, o secas o algas marinadas.
La vitamina C se encuentra en frutas cítricas, Kivis, las fresas, las verduras de color verde oscuro.
El resto de la lista son los suplementos que se pueden comprar en las tiendas de alimentos de salud o en los departamentos de vitamina groceires.
Buena suerte!
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