alimentos para obtener energía, la masa magra
Pregunta
Hola,
estoy empezando un régimen de ejercicios rigurosos (entrenamiento con pesas, algo de cardio) y me preguntaba lo que sería un buen horario de la dieta para mejorar mi nivel de energía, así como aumentar la masa muscular magra. Por ejemplo, el yogur y el plátano para el desayuno. . . ¿qué otra cosa sería bueno para mí
Sólo un poco de información de fondo rápida, en caso de que esto puede ser relevante:?. de 26 años de edad, de sexo masculino, 5'9 '', 150 libras, no fumar, beber ocasional
Gracias
, España Luong
respuesta
Estimado Luong,
es difícil dar una respuesta simple a una pregunta como la suya . Te aconsejo que aprendas cosas fundamentales acerca de la nutrición para los atletas. Es posible que desee comenzar con el artículo de la ADA:
http://www.dietandbody.com/article1222.html y seguir los enlaces. Sin embargo, lo mejor que puede hacer es comprar libro electrónico de Tom Venuto al http://bestweight.burnthefat.hop.clickbank.net - Es un manual exhaustivo y honesta
También puede echar un vistazo a una grasa libre! La quema de plan de dieta en bantadiet.com Índice
Espero que ayuda.
Tanya Zilberter, PhD
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