hacer dieta durante un militar
Pregunta
éste podría ser un poco difícil, im actualmente desplegado sobre los mares y me puso un poco de peso (mucho). im limitado a los alimentos certin aquí y quiero empezar a comer más sano. no puedo decir a nuestros cocineros qué cocinar especialmente sólo para mí, así que tienen que comer lo que nunca se puso delante de mí. tenemos una barra de ensaladas que tiene ensaladas, frutas, verduras, pero la mayoría de la comida es bastante poco saludable. ¿hay una dieta especial que puedo tener eso no me requiere a morir de hambre a mi auto porque la comida es tan malo y comer lo que está disponible. como he dicho no tengo un menú mensual para enviar a usted así que si esto es incontestable que yo entiendo. gracias.
Respuesta
Estimado Zach,
alimentación saludable puede haber más de una manera. Lo que no es aconsejable hacer es mezclar y combinar. Si se puede limitar fácilmente su ingesta de carbohidratos (azúcar, pan, subida, patatas, pasta, etc), entonces se puede disfrutar de carnes, aceites, peros, mariscos y aves de corral.
Si prefiere los alimentos ricos en carbohidratos, entonces usted debe estar vigilando su ingesta de alimentos ricos en grasas.
Si quieres tanto, debe contar y limitar las calorías y esto le hará hambre!
Si hace ejercicio todos los días durante al menos 40 minutos, puede permitirse más variedad de alimentos, especialmente si lo hace pesas.
Estas son reglas muy generales. Si quieres el plan calculado previamente estructurado, eche un vistazo a nuestro programa de Banta. A partir de este año, es gratis, no requiere contraseña.
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Por favor, no dudes de mí a hacer más preguntas!
Tanya Zilberter, PhD
