Pérdida de peso importante para el Año Nuevo!
Pregunta
Hola Tania, ¿cómo estás? Mi nombre es Paul. Te escribo hoy para preguntar acerca y tal vez recibir algunas sugerencias graves para la dieta. Espero que estén dispuestos a permitir que le diga la situación que estoy en y todo lo que ha pasado antes nos dirigimos a la derecha en mi objetivo. Le agradezco de antemano por tomarse el tiempo para leer esto. Espero para comenzar el nuevo año con una gran meta para la pérdida de peso.
Ok, tengo 25 años de edad. En la escuela secundaria y hasta el final de mi adolescencia, yo estaba en gran forma. Yo era muy atlético. Jugué béisbol y el fútbol. Pesaba entre 140-165 libras. Yo estaba muy contento con mi estilo de la carrocería. Estoy a punto medio de generación. Luego, con los años, fui mayormente cuesta abajo. Conocí a mi novia hace unos 3 años. Estaba cerca de 180 libras luego, todavía en forma bastante decente. He jugado softball y jugado en una liga. Mi trabajo era bastante física. No era el trabajo duro, pero todavía requiere una buena cantidad de ejercicio. Yo era de Massachusetts y mi prometida era de NH. Nos mudamos sporatically a Maine lejos de la familia y amigos porque ella fue aceptada en una buena universidad aquí. Que todo esto sucedió un año y medio atrás. En ese momento, yo estaba en mi espiral hacia abajo la cabeza de la escala a poco más de 200 libras. Después de unas semanas que viven en Maine, que obviosuly tenía que conseguir un nuevo trabajo. Me ofrecieron una posición de oficina que todavía tengo ahora. Se trata de ejercicio en absoluto, por supuesto. Por lo menos un mes de vivir en Maine, mi novio y yo decidimos probar la dieta South Beach. Ella tiene sobrepeso igual que yo, quedamos muy sorprendidos por los resultados que obtuvimos de la playa del sur. Después de aproximadamente 2 semanas de ella, ambos perdimos cerca de 12 libras cada uno. Luego se convirtió en difícil y finalmente poner el peso de nuevo. A partir de ese momento, hemos tratado de la dieta, a veces espontáneos y nos parece que nunca se adhieren a ella. Yo era una persona muy enérgica, pero han ido cuesta abajo. Ahora peso alrededor de 220 muertos y soy serio acerca de perder peso importante antes de la primavera. Juego en 2 ligas de softball aquí. Soy un gran jugador pero mi aumento de peso repentino ha jugado un factor en mi falta de velocidad y agilidad. Realmente no tengo motivación para hacer ejercicio a pesar de que acababa de comprar una "bicicleta estática" que tenemos en nuestro sótano. Sin duda, quiero empezar a usar eso y tal vez dar un paseo por el barrio todos los días. Mi trabajo me lleva a cabo por completo. Yo trabajo de contabilidad y mirar a una pantalla todo el día. Cuando llego a casa, por lo general comen la cena. entonces tengo que salir y conseguir un café (mala adicción), y un aperitivo y por lo general sentarse y ver una película y luego ir a la cama. Es la misma rutina una y otra. Sólo necesito algún tipo de inspiración o motivación para crucero junto con la dieta. 90% de mi aumento de peso está en mi estómago, como un vientre de cerveza (a pesar de que Don; no beber cerveza o alcohol!). Me encanta comer.
Siempre menciono a Christine que tengo una cierta meta de peso que wanrt para bajar a. Yo, básicamente, sólo quiero perder la "tripa" y todo lo demás caerá en su lugar. Sé que es malo que decir, pero yo no estaría haciendo dieta "vigilar mi salud", por así decirlo. Tengo presión arterial alta, pero todo lo demás está bien. toco madera. Sólo quiero volver al softbol que parece grande y sentirse como un atleta de nuevo. Mi novia y yo también hacen un caminar 20 millas en 7 de mayo. Se llama "The Walk for Hunger" y se llevó a cabo en Boston. Me Don; no sé si ha oído hablar de él o no. Tengo la intención de utilizar la fecha como mi "peso final en" para ver qué tipo de resultados que obtuve de todo el asunto. Estoy muy grande en las estadísticas y números, por lo tanto, mi trabajo! Me encanta establecer metas numéricas para mí.
lo siento que he escrito tanto. Creo que lo que básicamente les estoy pidiendo es si cree que la dieta de South Beach es más adecuado para mí por el tipo de resultados que quiero. Para mí ver resultados rápidos es mucho más efectivo que decir "poco a poco". Tengo muy poca paciencia con cosas por el estilo. Me encanta para iniciar el sur de la playa para las dos primeras semanas sabiendo que es normal perder entre 8-12 libras. Esto es increíble. Por lo tanto, teniendo en cuenta que recomienda el sur de la playa, ¿está bien para hacer ejercicio y hacer ejercicio incluso las primeras dos semanas? He oído que te enviaban supone que hasta la tercera semana, la fase 2. También, hablando hipotéticamente, si estoy en 220 libras en el inicio del nuevo año (bueno, tal vez decir 225 después de toda la basura de Navidad y Año Nuevo!), lo que sería una conjetura de lo que podría perder de peso en poco más de 4 meses? Teniendo en cuenta que soy muy atlético (bajo el peso extra!) Y muy decidida. Si fijo la meta de ser decir 185 libras a mediados de mayo, (pérdida de 40 libras), ser demasiado descabellada?
Cualquier información que puede proporcionar para mí sería maravilloso. Gracias por su tiempo y toda su ayuda. Muchas Gracias por cualquier consejo que me (y mi novia) puede dar. Espero seguir en contacto. Gracias de nuevo!
Paul area Respuesta
Estimado Pablo,
Vamos a llegar al punto de inmediato :)
Tener éxito en SBD y luego se cale en que es muy típico de esta dieta, que ha sido diseñado defectos generales sólo para ligeramente correctas de USDA pirámide y estilo de alimentación estadounidense usual.
El asunto es que esta dieta e incluso mucho más estricta dieta de Atkins licencia fuera de la ecuación de una calidad de la comida muy importante - la capacidad de cualquier alimento, dependiendo de su relación de macronutrientes, hará que su metabolismo se ejecute en hidratos de carbono a correr en grasas, como la grasa corporal
la ecuación es:! gramos de grasa debe superar los gramos de carbohidratos, más gramos de proteína combinada al menos 1,5 veces
Mientras tanto, los números de esta relación (tu parte favorita supongo. ) son conocidos por los médicos desde hace décadas y están en uso desde la década de 1920. Mantienen la relación, por supuesto, no 1.5, pero tan alto como 3 o incluso 4, por lo que la dieta muy difíciles de cumplir en casa. Las personas que hacen dieta laicos simplemente no puede hacer esto. Culturistas, sin embargo, están muy motivados y hacen todo el conteo y cálculos con muy buenos resultados.
Así, en el año 2002, empezamos a diseñar nuestra dieta Banta que se planificó para ser, aunque menos agresivo, pero fáciles de cumplir . Hicimos todo el conteo y cálculos. Cuando lo intentamos en 1300 participantes, la tasa de éxito era increíble cerca de 92%. Después de un año, todas las personas que hacen dieta que respondieron a nuestro cuestionario de seguimiento fueron capaces de mantener el peso perdido y eran particularmente feliz de que el programa les permitió gestionar mesetas y el engaño periódica combates.
Si usted podría estar interesado, mi respuesta a su pregunta sería muy simple: tratar de leer más sobre él en http://bantadiet.com
siempre estoy listo para ayudar con el problema monetario que debe ser el único obstáculo. Sólo en contacto con Isabella a través del formulario de contacto en http://dietandbody.com/mfeedback.html y copiar esta mi respuesta para ella saber que estoy al tanto de su pregunta.
Espero que ayude.
Tanya Zilberter, PhD
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