ayuno de agua
Pregunta
¿Qué opinas de completo ayuno de agua. Si lo aprueba, puede darle algunas reglas básicas?
Gracias de antemano!
Dianne
Respuesta
Estimado Dianne,
Hay dos tipos completamente diferentes de los ayunos de agua completos: 3 días o menos, y más de 3 días. Los chqnges bioquímica corporal quiso pasar la noche en el día 3. Por lo tanto, vamos a hablar de uno de 3 días.
Durante un ayuno completo se puede tener sólo agua y nada para comer. Los cambios más dramáticos en el metabolismo del cuerpo se producen sólo después de más de 72 horas de ayuno. No recomendaría esta longitud para "hacerlo en casa rápido!" Uno puede probar una de varios días-rápido, pero se debe tener cuidado para tener ayuda médica disponibles en todo caso parece que se siente bien para ti!
En diferentes momentos en mi vida, el ayuno ayudó a mi problema de espalda severo, ataques de pánico y la fibromialgia. Sin embargo, la causa de mi problema de peso. Nada de lo que sobre sorprendió: una vez que el cuerpo se pone en el modo de hambre, desde que está tomando sus propias medidas para el futuro de la inanición posible y se sostiene en los depósitos de grasa. Sin embargo, en comparación con los problemas de salud que resuelve mis ayunos periódicos regulares, el problema del peso parece bastante menor.
Una nota más importante antes de decirle cómo he utilizado para hacer el ayuno. Hay llamados "controlada rápida" cuando se supone solamente para reducir la ingesta de carbohidratos prácticamente a cero. Bioquímicamente hablando, estos dos son muy similares y la gama de dolencias que pueden ser ayudados por ellos son sorprendentemente similares, también. Estoy hablando de la dieta cetogénica. Sin embargo, esta es una historia diferente.
Ahora, cómo entrar en el ayuno.
El día antes, dejar de comer a las 7 pm y empezar a beber toda el agua que puede soportar. Antes de ir a la cama, tener por lo menos 1 litro de enema (por ayunos a corto plazo es posible que desee tener suplemento de fibra sin azúcar en lugar, mejor pura cáscara psyllum.)
Las mañanas siguiente y posteriores comienzan con 15 min . ejercicio por la mañana para incluir suave calentamiento y estiramiento buena. Un enema de nuevo, seguida de una ducha o baño caliente.
Tomar un vaso de agua de buena calidad, por ejemplo, minerales, por lo menos cada 2 horas. Por lo general, tengo tres vasos de escaramujos té al día para aliviar cualquier posibilidad de que el escorbuto.
Para las náuseas, repita el enema y ducha /bañera al mediodía.
Caminar y meditar tanto como lata .
he encontrado que la natación es la mejor actividad física posible para un período de ayuno, pero entonces yo soy un ex nadador de competición, por lo que esto podría no ser cierto para todos. Sin embargo, incluso la mera remojo en agua caliente es muy bueno para los músculos y las articulaciones de todo el mundo.
Espero que ayuda. Si usted insiste en información sobre más de 72 horas de ayuno, no dude en seguir esta cuestión hacia arriba.
Tanya Zilberter, PhD
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