Comida de dieta Primal timing
Pregunta
Una vez más, gracias por la respuesta inteligente en mi último post ...
he encontrado que después de una dieta paleolítica, se es extremadamente difícil comer varias comidas al día, como recomienda AV.
Un problema que se plantea es notable que termina comiendo menos de lo que sugiere, sin embargo, sólo lo suficiente para simular comer en exceso.
Particularmente en una dieta basada en grandes cantidades de grasa, esto plantea problemas.
soy atleta, y he encontrado después de 3-6 comidas al día (me doy cuenta de AV sugiere más, pero que realmente tiene tiempo?) todavía he perdido mi "corte" mirar un poco.
¿Cómo se mide el tiempo de sus comidas, y sobre todo lo que los alimentos que ingiere en las comidas (más al punto, lo que además de las carnes crudas)? sobre ser que estoy activa, me parece que necesito más azúcares que esta dieta sugiere .
Si voy a comer una comida al día, estoy preocupado por el consumo excesivo de frutas en el que una comida y, por lo tanto, que absorbe tanto la fibra de manera que sea incapaz de comer suficientes proteínas.
cualquier sugerencia sobre cómo tomar en azúcares suficientes y al mismo tiempo reduciendo en mis comidas por día (¿cómo puedo lo más eficientemente posible reponer mis reservas de glucógeno)?
Muchas gracias, España Thomas
respuesta
Bueno, hago mucho deporte, pero no soy un atleta como tal. Mi opinión es que en bruto (animal) de grasa es esencial, ya que proporciona energía durante un período mucho más largo. Personalmente considero que cuando hago mucho ejercicio, que mi apetito se reduce severamente, a pesar de que mis niveles de energía aumentan.
evito recomendaciones Aajonus 'a comer una gran cantidad de pequeñas comidas al día, ya que he encontrado que la digestión de los neumáticos constante a cabo el cuerpo a largo plazo. Yo ahora prefiero comer 1
gran comida del entrañas /pescado /aves de un día, casi siempre por la noche, ya sea con un poco de jugo de vegetales o unos huevos crudos en la mañana, como impulsores de la energía. Trato muy difícil de evitar el consumo de más de cantidades mínimas Red de frutas o miel como me cansan hacia fuera (debido a las alzas y caídas en los niveles de azúcar en la sangre) - (el problema es que
encuentro fruta algo adictivo). La única solución que he encontrado
es comer fechas, ya que son muy ricas en azúcares que me siento qeasy si comemos más de 2 o 3 al día
. Que por lo general me impide comer más fruta de la que debería. Ah, y beber jugo de vegetales parece deshacerse de mi ansia de fruta cruda, hasta cierto punto. Si lo hace sentir la necesidad de azúcares, sugeriría comprar miel en lugar de fruta (y de nido de abeja en bruto es aún mejor).
Beneficios y efectos secundarios de obtener maquillaje permanente en Las Vegas
20 formas de conseguir un cabello más grueso con soluciones rápidas y a largo plazo
20 recetas caseras de bebidas de frutas
Esta boda íntima en una mansión combina lo rústico,
¿Deberías usar crema de noche? Diferencias con otras cremas faciales
