¿Quieres ganar weight
Pregunta
Hola Evelyn Alexander
¿Cómo estás?
Soy un estudiante universitario y ha sido un vegetariano durante 2 años. Mis dietas contienen grandes cantidades de arroz, frijoles y nueces, junto con las verduras. Estoy muy consciente de mis dietas. Yo como para evitar la deficiencia. Como mucho, sobre todo mantequilla de cacahuete y otros frutos secos altos en grasa, soja, garbanzos ... con el fin de aumentar de peso. Hago ejercicio regularmente. Sin embargo, he perdido 5 kilos desde entonces y mi IMC simplemente cae en el catálogo de bajo peso. Tenía un cheque cuerpo y todo está bien, no tengo anemia o deficiencia de cualquiera.
Estoy perplejo.
Su consejo y sugerencia sería muy apreciada.
Muchas gracias por su tiempo valioso y escuchar mi preocupación
saludos
Aunz
respuesta
Estimado Anunz,
Si no es un problema de tiroides o metabólica y no se está poniendo bajo grandes cantidades de estrés, entonces sólo puedo sugerir que hay una razón detrás de esto más difícil de alcanzar la pérdida de peso. En primer lugar, es posible que no tenga razón al afirmar que se come mucho. Sólo se lo parezca a ti. Un poco como sucede a menudo con las personas con sobrepeso, que realmente sienten que están reduciendo, pero una vez que suma todo: todavía es demasiado. Tal vez, porque todavía no es suficiente. No hay que olvidar que se necesita una gran cantidad de energía, también, para digerir las legumbres y granos: todo lo que come (si realmente es mucho) podría ser simplemente el exceso de ejercicio para usted! Puede sonar raro, pero algunos alimentos costar más de digerir que le dan valor calorífico.
En mi experiencia, es hidratos de carbono que son una forma segura de "engorde": pensar pan y las pastas en lugar de las grasas. Usted simplemente no puede tener las células de grasa para reponer (que absorben las grasas muy rápido) o simplemente no absorber las grasas muy bien en el intestino. Es necesario pensar en la construcción de tejidos primero que requiere azúcares que se encuentran en carbohidratos. También extraño la fruta en su dieta. Plátanos y patatas nunca fallan. Como vegetariano, por supuesto, el pan es sólo una opción con esta levadura madre sustituta, pero que no debe hacer mucha diferencia en la historia de hidratos de carbono.
En el peor de los casos usted es uno de esos tipos de cuerpo que no pueden muy bien hacer sus propias proteínas que los vegetarianos tienen que tomar de las legumbres y los productos lácteos y que, como vegano, sólo de impulsos: a continuación, que son básicamente siempre condenado consumir mismo. Este proceso también puede suceder, de acuerdo con una comprensión más esotéricos, debido al exceso de energía "yoga", que debe luego ser contenida por la conexión a tierra mejor a sí mismo.
También hay que tener en cuenta que podría estar quemando demasiado a causa de un exceso de actividad : estudiar demasiado, demasiadas horas de la noche, demasiado profundamente en el amor, o el agotamiento nervioso de los exámenes? A continuación, esta fase será sin duda pasar. No se preocupe, teniendo en cuenta su certificado de buena salud, de lo contrario, es poco probable que usted va a seguir bajando de peso hasta que desaparece entre las tablas del suelo!
Espero haber sido capaz de entregar una sugerencia,
Buena suerte y sigue teniendo pensamientos regordetas.
feliz comiendo y saludos de Evelyn.
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