alimentos catabólico diet
Pregunta
Hola, me preguntaba si usted podría ayudarme a conseguir alguna información nutricional recta. Latley He estado leyendo acerca de los alimentos de calorías negativas, o más específicamente con los alimentos catabólicas carbhydrates complejas. Entiendo los principios detrás de ellos y cómo funcionan, pero lo que parece que no puede obtener una respuesta directa de alimentos son los mismos. He encontrado una gran cantidad de listas en conflicto y no específicos, e incluso más sitios web que cobran para conseguir un libro o lista descargada de lo que dicen son 100 de estos "alimentos de calorías negativas". Así que me gustaría saber si hay un lugar confiable que pueda obtener esta lista o uno igual sin tener que gastar dinero. Además, tengo una lista que si bien no es completa contiene algunos alimentos que no son totalmente específicos, pero muy atractivo para comer alimentos de calorías negativas que trabajaron en mi dieta. Tenía la esperanza de que podría ser capaz de verificar algunos o todos estos alimentos de calorías negativas como. Cualquier ayuda que me pudiera dar sería muy apreciada, gracias. Se adjunta la lista: Granos: arroz, pasta, harina de avena, crema de trigo, maíz, pretzels, palomitas de maíz (opcional, "No puedo creer que no es mantequilla en aerosol")
verduras: patatas, brócoli, espinacas , acelgas, zanahorias, batatas, judías verdes.
Legumbres: frijoles negros, frijoles pintos, frijoles, habas cocidas vegetarianas, garbanzos, judías verdes.
frutas: manzanas, plátanos, cerezas, toronjas, naranjas, melocotones, peras, manzanas, plátanos
OTROS: frijoles, panes de grano entero, broccoflower, brócoli, col, coliflor, apio, cítricos, maíz, arándanos, los granos y los productos, uvas, conservas de frutas y mermeladas (sin azúcar y bajos en grasa), puerros, lechugas, setas, guisantes, pimientos, piña, patatas, verduras de raíz, espinacas, tomates, calabacín, encurtidos (no dulces), verduras de hoja verde , albaricoques pomelos, zanahorias, cebollas, sourkraut, berenjena.
Respuesta
La dieta de calorías negativas se basa en la idea de que algunos alimentos causan a quemar más calorías para digerir estos alimentos que el contenido real de calorías de la comida en sí.
es cierto que algunos alimentos elevan su tasa metabólica más que otros. Hidratos de carbono y proteínas, por ejemplo, contienen alrededor de cuatro calorías por gramo. Pero, el efecto térmico de la proteína es mucho mayor que la de los hidratos de carbono.
En otras palabras, parte de la energía en cada gramo de proteína se pierde en forma de calor durante el proceso de la digestión y el metabolismo. El efecto térmico de los alimentos es de aproximadamente 2-3% de grasa, 6-8% de hidratos de carbono, y 25-30% de proteínas.
Los alimentos que consume en la dieta de calorías negativas son principalmente frutas y verduras. Para el desayuno, es posible que tenga un plato de fresas o una naranja. Una merienda puede consistir en manzanas o apio. Usted puede tener la sopa para el almuerzo y la cena, aunque los alimentos como el pollo o el pescado se permite después de los primeros días. Leer todo el artículo:
http://www.dietandbody.com/Negative_calorie_diet.html
estaré encantado de responder a sus preguntas adicionales. En este mensaje, sólo quería darle las bases de dos conceptos. Usted puede ponerse en contacto conmigo directamente a http://dietandbody.com/mfeedback.html
