Mediterráneo frente a la dieta de Atkins - a largo plazo
Pregunta
Hola!
Mi marido y yo estamos tan confundidos en cuanto a lo que es la más saludable estilo de vida de comer para nosotros en el largo plazo. Durante un tiempo, todo el mundo - incluso algunos de nuestros médicos - fueron diciendo que es seguro para vivir un estilo de vida Atkins (baja en carbohidratos). Sin embargo, recientemente, los medios de comunicación está diciendo la dieta mediterránea es el camino a seguir y de mirar a su pirámide de los alimentos, que parece ser lo contrario de una dieta Atkins. Mi esposo perdió una cantidad significativa de peso en Atkins y no es un entusiasta de intentar algo que podría añadir las libras detrás. Sólo perdí una pequeña cantidad de peso en Atkins, pero soy reacio a probar algo que me hará el globo hacia fuera
Preguntas:
puede usted por favor nos dicen qué dieta - la Atkins o el Mediterráneo - es. más saludable para una persona a largo plazo y por qué?
también, puede usted por favor explicar cómo si uno dieta que hace hincapié en carbohidratos bajos (Atkins) ayuda a uno para perder peso, cómo otra dieta que hace hincapié en los carbohidratos de alto (Mediterráneo) también puede ayudar uno perder peso?
Gracias tanto!
respuesta
Hola,
Gracias por la pregunta interesante! Esta es un área de investigación que estoy involucrado con este momento â € "porque hay una respuesta sencilla thereâ € ™ s. Permítanme esbozar lo que cosa.
1. Estos dos dietas no son tan opuesto. dieta mediterránea es rica en grasas buenas y Atkins dieta doesnâ € ™ t requieren grasas malas, sino que también puede ser buenos.
2. dieta mediterránea doesnâ € ™ t insistir en carbohidratos de alto sobre todo en carbohidratos malos.
3. nada Thereâ € ™ s controvertido en la pérdida de peso en ambos tan diferentes dietas. Uno puede hacer esto. Uno sólo no puede € ™ t lo hacen al mismo tiempo. Ita € ™ s de un o-o situación.
IA € ™ ll desarrollar aún más en un artículo y lo informará.
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