dieta?!
Pregunta
Soy un varón de 17 años, 5'7 ", 127 libras. YO SOY en general bastante delgado y tonificado, pero han estado buscando los métodos óptimos para conseguir a la gama de grasa corporal muy baja blanca no perder ganancias de masa muscular ganado duro.
corro alrededor de 5-6 millas diarias, y levantar pesas alrededor de 3-4 veces a la semana, lo cual me parece un buen régimen de mantener /aumentar la masa muscular, mientras que la quema de grasa y calorías que metabolizan
sin embargo, he experimentado con muchas rutinas de dieta alta en proteínas (baja en carbohidratos, alta en carbohidratos, proteínas, suave, poca o ninguna grasa, etc). y tiene me ayudó a conseguir delgado pero estoy en la etapa en la que me gustaría trabajar duro para llegar a los niveles de grasa corporal más baja, manteniendo /ganar mi peso.
me gustaría una rutina de dieta específica w /y horarios qué comer /cuánto comer que va a optimizar la pérdida de grasa y buildling músculo al mismo tiempo.
Gracias, España Asad
respuesta
Estimado Asad,
La mejor rutina de dieta específica /ejercicio que se me ocurre para su caso es el programa de Tom Venuto. Usted puede conseguir uno siguiendo este enlace: http://hop.clickbank.net/?bestweight/burnthefat
Es una siguiente mejor plan para un entrenador personal. Creo que no se puede conseguir nada mejor ayuda en línea.
Tanya Zilberter, PhD
