Jennifer López entrenamiento: Cómo entrenar como un celebrity

Celeb entrenador Tracy Anderson explica cómo ayudó a J.Lo se hacen más fuertes que nunca

"objetivos de Jennifer son siempre coherente: para estar sano, conectado a ella y equilibrada . yo digo a todos mis clientes que es importante ser honesto consigo mismo acerca de donde está realmente en su salud.

el pasado es el pasado y todo lo que he poner su cuerpo a través de, bueno o malo, es irrelevante para arpa en aproximadamente en este punto. Escoja un experto y mantenerse enfocado en un programa. yo trabajo muy duro para asegurarse de que tengo los programas disponibles en la casa o en el estudio.

siempre recuerde que usted tiene opciones, pero no se resuelve no es una opción. usted es la forma de comer y estás cómo se mueve. cada día que no se trabaja a cabo que está ganando peso o mantener el same.Try a comer alimentos integrales orgánicos cada vez que pueda. "
de Tracy entrenamiento:

Repita el circuito de cuatro veces, alternando el orden de los ejercicios con cada ronda de 1 a 4, luego 4 a 1.
1. Jumping Jacks con la prensa de hombro

1-2 kg con una mancuerna en cada mano, saltar las piernas hacia fuera y al mismo tiempo presionar con las manos por encima de su cabeza. Traiga sus manos hacia los hombros a medida que saltar en los pies. Haga 20 repeticiones.
2.-posición Tercera elevación de la rodilla

Con los dedos de los pies y resultó un pie delante del otro (como en ballet y rsquo; s tercera posición), levantar la rodilla hacia el hombro. Completa 20 repeticiones y luego intercambian las piernas. 3.
de lado a lado del tablón

En la posición de tabla, paso pie izquierdo a la derecha, entonces volver a la posición inicial. Haga 20 repeticiones en cada lado.
4. Actitud elevación del extremo

Desde la posición de rodillas y apoyándose en los antebrazos, levante una pierna a la altura de la cadera. Completa 20 repeticiones de un lado antes de piernas intercambio.