Aumentar su metabolismo con Pilates

Aquí
cuerpo + alma echa un vistazo a los pilates - una gran manera de aumentar su tasa metabólica

Todos sabemos que el ejercicio puede aumentar su tasa metabólica basal.. Pilates trabaja profundamente para estimular todos los sistemas y órganos del cuerpo, ayudando en la eliminación de toxinas y desechos, al mismo tiempo que estimula la circulación de la sangre y el oxígeno.

Menos toxinas y una mejor circulación hacen que el metabolismo más eficiente. Haciendo ejercicios de Pilates sobre una estera a un ritmo decente es un excelente refuerzo de metabolismo.

Un tirón básica tendón de la corva es una parte esencial de una clase de Pilates mat y, si se hace a un ritmo rápido pero controlado, sino que también puede impulsar su metabolismo.

Acuéstese boca arriba con los músculos abdominales contraídos, la cabeza y el cuello de la tierra y el pecho levantado. Llegar a una pierna hasta el techo y sostenerlo con ambas manos detrás de la pantorrilla. Tire suavemente de la pierna hacia usted y profundizar su contracción abdominal. Inhale para cambiar de pierna y repita. Alterne las piernas, con un pulso en cada exhalación, durante 10 a 20 repeticiones, a un ritmo que puede controlar.

a Sally Anderson es el fundador y director de
www.pilatesint.com.

Fotografía: Ella Pellegrini

Lea nuestra hoja informativa sobre el metabolismo
.