Pilates es ideal para las personas con osteoporosis, ya que combina ejercicios de soporte de peso y resistencia. Se fortalece el tejido óseo sin afectar a las articulaciones y bones.Try esto: Acuéstese boca abajo en el suelo, con los brazos al lado de su cuerpo. Mantenga una banda de resistencia o una toalla enrollada en ambas manos. Levantar los brazos y llegar a ellos hacia los pies, las palmas hacia arriba. Tirar de la banda y levantar la cabeza y los hombros. Hacer 6-10 repeticiones.
a Sally Anderson es el fundador y director de
www.pilatesint.com.
