Obtener el cuerpo de un angel

Trate de entrenamiento de Victoria Secret se utiliza para lograr que las mujeres más sexys del mundo pasarela listo

Prepárese para reemplazar sus alas de bingo con alas de ángel y obtener un cuerpo de bikini pena dejando al descubierto con un poco la ayuda de las mujeres más calientes del planeta.

Siga la talla de Miranda Kerr, Doutzen Kroes, Rosie Huntington-Whiteley, Candice Swanepoel y Adriana Lima en este ejercicio de cuerpo completo para hacerse atractiva del entrenador de Victoria Secret Michael Olajide .

a continuación, se pueden encontrar todos los detalles de la sesión de entrenamiento exacto utilizado para obtener Kerr, Lima y otros ángeles de Victoria Secret en forma.

Si bien no se pudo conseguir listo para una vuelta en la pasarela, usted también puede obtener una cifra celestes gracias al plan de tres pasos utilizados por los ángeles de Victoria Secret.
su ángel cuerpo

Este desafiantes objetivos de entrenamiento brazos, las piernas y el núcleo.

"Porque los brazos, no desea realizar un gran trabajo, que desea mantenerlo liso," dice Olajide, de suelo se mueve de modo Intercalar con movimientos de boxeo.

"Las piernas son las ruedas que no nos llevan a su alrededor. ayudan a los ángeles caminar por esa pista ", dice, mientras que la tercera etapa, que se centra en los abdominales y el núcleo, tendrá que" en su camino a conseguir el núcleo sexy de la historia ".

"Esto va a ayudar a que se vea bien y hacer su vida mucho más eficiente y divertido!"

Calentar

"Antes de hacer nada , queremos entrar en calor, de entre 60 segundos y dos minutos ", dice Olajide. Pruebe a correr o saltar alguna.

"Cuando el ritmo cardíaco comienza a elevarse, eso está bien. Bajarla, provocar que se suelte y entonces usted está listo para comenzar."

Comenzar la sesión de ejercicios con el brazo del peso corporal ejercicios siguientes, a continuación, la serie de golpes y puñetazos.

El Ángel brazos entrenamiento

El ángel de las piernas del entrenamiento

El Ángel núcleo entrenamiento

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