La actriz de origen australiano Teresa Palmer, de 27 años, se come un montón de ensaladas en nutrientes con gran cantidad de proteínas, grasas buenas y fibra en forma de nueces y garbanzos. Ella también come un montón de remolacha y queso de cabra.
James Duigan dice Palmer limita su ingesta de carbohidratos con almidón de trigo y sustituye con arroz integral o quinua. También aconseja reducir su consumo de alcohol si quieres un buen aspecto espalda.
"El hígado es un órgano de quema de grasa, por lo que cuando está ocupado tratando de procesar una copa de vino, no puede metabolizar las calorías que ha consumido durante el día ", dice. También hace hincapié en la importancia de pie con la espalda recta. "Te hace parecer una talla de ropa más delgado y es genial para su postura, también."
Se aconseja asegurándose de mantener la espalda recta, con los oídos más de los hombros y los hombros más de las caderas.
entrenamiento de Teresa Palmer: Permanente Y a T
"Mi ejercicio favorito para mejorar su postura. Y la posición en cuclillas se quema la grasa demasiado ", dice Duigan.1. Asumir una posición en cuclillas y se adhieren tu trasero. Estire los brazos y llevarlos a la altura del hombro, haciendo una "T", a continuación, empuje ambos brazos hacia arriba para hacer una "Y". Llevar ambos brazos a descansar por su sides.2. Repetir 15 veces.
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