Los non

no amaban a correr? Esta es una gran manera de entrar en algo de cardio sin tener que ejecutar

Muchas veces, cuando la gente piensa de cardio, que piensan que la única manera de ponerse en forma es a través de cardio en marcha, sin embargo, este no es el caso (una buena noticia para aquellos que no les gusta correr o no se puede ejecutar). Estos ejercicios en conjunto con pesas de alta intensidad, le dará un gran resultado cardiovascular.

El ejercicio cardiovascular no cardio consta de 5 ejercicios (lo más intensa posible) de 45 segundos de trabajo con recuperación de 15 segundos. Para una sesión de cardio sin parar por completo, repita 5 veces. El circuito debe tomar 25 minutos para completar.
Trineo Empuje

Este es el mejor ejercicio para obtener su ritmo cardíaco va, el refuerzo de las piernas.

Empuje el trineo * baja y tan más rápido posible. Empujar el trineo en cualquier longitud está disponible, incluso si y rsquo; s una distancia corta. Empujar el trineo tan rápido como sea posible y de forma continua durante 45 segundos

* No mucha gente tendrá un trineo por ahí, pero la mayoría de los gimnasios tienen trineos de empuje disponibles para su uso
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saltarse

Utilice la cuerda de saltar a saltar lo más rápido posible, intercambiando de un pie al Hotel >. > Saltar a sí mismo, aptos

Medicine Ball Slam

Recogida el balón medicinal por encima de su cabeza y tirar hacia abajo con ambas manos lo más duro posible directamente al suelo. Agacharse y recoger la pelota hacia arriba y repetir tan rápido como sea posible durante 45 segundos.

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escalera ejecuta Windows

Cualquier escaleras son utilizables. Subir y bajar escaleras tan rápido como sea posible para los 45 segundos completos. Puede intercambiar entre subiendo cada escalón o cada segundo de la escalera

No debe perderse.

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