He estado en un poco de un descanso de Pilates por un tiempo. No porque habíamos tenido una pelea; mi rutina de entrenamiento había sido sólo trata de hacer super-sudorosa-rojo-en-la-cara tipos de entrenamientos que me había olvidado de cómo puede ser grande Pilates. Me golpeó una pared con mi rutina de entrenamiento recientemente donde yo estaba aburrido de lo que estaba haciendo y me pareció que era el momento de mezclar un poco. Introduzca KX Pilates.
He intentado tanto estera y Pilates reformador antes y nos parecieron ser bastante difícil. abs débiles no tienen donde esconderse cuando se enfrentan a una sesión de ejercicios de Pilates extenuante. Había oído que KX puede ser bastante el ejercicio, y porque ha pasado mucho tiempo entre las sesiones de Pilates, he optado por una clase de principiantes para estar en el lado seguro.
asistí a mi primera clase en KX Pilates en Sydney Surry Hills y fue llevado a través del equipo de Dave por el instructor. Hasta ahora, todo va bien, nada demasiado miedo.
Comenzamos la clase haciendo algunos ejercicios de piernas usando un anillo de Pilates y fue durante esta demora que recordaba cuánto quemaduras de Pilates. Después de unos pocos minutos mis muslos eran mayormente en el fuego y poco después de que mis piernas estaban temblando incontrolablemente hecho de hacer numerosas repeticiones.
continuted a torturas trabajar las piernas haciendo un movimiento que nos obligaba a estirar nuestra pierna derecha en el carro de la máquina y levantar nuestra pierna izquierda hacia arriba en el aire para trabajar los glúteos. De hecho, me gustó mucho este movimiento en particular hasta que Dave nos recordó que teníamos que controlar el movimiento ascendente y descendente de nuestra pierna izquierda slooowly a trabajar realmente en las piernas y las nalgas. FYI = poco a poco doloroso. Nosotros, por supuesto, tuvimos el placer de hacer esto usando la otra pierna para que se equilibre.
El resto de la clase fue un reto. Justo cuando pensaba que tenía un movimiento clavado, Dave vendría adelante y me ajuste en la posición correcta y la intensidad sentía como si hubiera sido doblados alrededor de 150 por ciento. Me sentí como si estuviera trabajando realmente los pequeñísima, pequeña, difícil de encontrar los músculos que simplemente no parecía mi entrenamiento cardiovascular y de resistencia a los entrenamientos para estar haciendo. Mis abdominales, brazos, piernas y las nalgas estaban gritando por el final. Pero esa es la belleza de Pilates; que está llegando a todos esos músculos olvidados, ellos trabajando como un loco y, a su vez la remodelación de su cuerpo.
Salí de la clase sintiéndose como si hubiera hecho realmente un trabajo duro y esto fue confirmado cuando me desperté la siguiente día y estaba en un mundo de dolor que no había sentido en un rato. Mi cuerpo se sentía como si realmente había sido desafiado genuinamente.
Post-KX Ahora estoy planeando añadir unas sesiones de Pilates a mi régimen de entrenamiento habitual. Creo que es hora de que bien y verdaderamente volvimos a juntar
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