¿Está cansado de experimentar con los polvos de proteína costosos en el mercado como parte de su régimen de dieta estricta? Sólo tiene que pulsar el botón de pausa. Existen numerosas formas todavía se puede cosechar la proteína sin vaciar sus bolsillos. ¡Y adivina qué! Estas soluciones de proteínas son chasquido de labios. Ellos son, indiscutiblemente, rica en calorías placeres, pero es ideal para ser utilizado como una opción completa el desayuno o el almuerzo.
Así que, ¿qué estás esperando? Simplemente comienza a engullir las recetas para que pueda experimentar con esos! ¿Estás listo? Obtener ... listos ... y listo!
1. Batido de leche de almendra de coco:
Las almendras son una gran fuente de proteínas. 20 almendras rendimiento de aproximadamente 5 gramos de proteína. Que recibe la dosis extra de proteína de la leche que se utiliza en el proceso. Las semillas de lino darle su dosis diaria de Omega 3.
Ingredientes: Modo de preparación: 2. Mantequilla de cacahuete del plátano Smoothie: Este batido es una rica fuente de proteínas. Sólo hay que asegurarse de que está usando esto como su comida post-entrenamiento para cosechar su bondad Ingredientes:. Cómo prepararse: 3. Chocolate Caliente anacardo Shake: Si usted ama el chocolate batido de proteína, entonces esta variante chocolate caliente podría convertirse fácilmente en tu favorito. El huevo enriquece el valor de la proteína, la transformación de este batido en una comida rica, completa Ingredientes: Cómo prepararse: 4. Las semillas de chía fresa del plátano Batido: Chia son ricas fuentes de proteínas, mientras que los plátanos darle la dosis esencial de potasio. Estas frutas peladas amarillas son también ricos en energía, lo que hace de esta bebida una comida perfecta después de una sesión de entrenamiento intenso Ingredientes:. Cómo preparar:. 5. Frambuesa mantequilla de cacahuete Licuado de banana: Los antioxidantes, proteínas, calcio, hierro, energía - que tiene todo en este batido de proteínas. Una comida sana por sí solo, es deliciosamente rico también Ingredientes:. Modo de preparación: 6. Plátano Ragi Chia Semillas Agitar: Mijo es una entrada habitual cuando se trata de preparar batidos espesos. Es una excelente fuente de calcio y ayuda a mejorar sus niveles de hemoglobina Ingredientes:. Ingredientes: 7. Mango Licuado de banana: Los mangos maduros se mezclan maravillosamente con plátanos y leche de almendras que producen un rico batido de proteínas. Añadir un puñado de hielo picado para una sacudida fría agua la boca. Elija mangos semi-maduras que no son demasiado dulce para reducir las calorías Ingredientes:. Cómo preparar:.. 8. Arándanos mantequilla de almendras Smoothie del plátano: arándano, cargado de antioxidantes y vitamina C (1), es una gran adición a almendra y batido de proteínas a base de yogur griego Ingredientes:. Cómo preparar:. 9. La harina de avena de Apple mantequilla de almendras Shake: Los fitonutrientes en la manzana se asegurará de que los niveles de azúcar en la sangre están bajo control (2). Combínalo con la leche y la harina de avena para el desayuno una proteína sacudida gruesa para mantenerlo lleno durante el día Ingredientes:. Modo de preparación: 10. Plátano Batido de avena: Los plátanos son buenos en todas las formas. Cargado con carbohidratos ricos, fibra y potasio, que hacen maravillosos ingredientes para espesar el batido junto con mantenerlo satisfecho (3) Ingredientes:. Cómo prepararse: ¿Cómo se prepara tu batido? Cómo se puede añadir proteína en polvo para el valor añadido? Compartir los puntos de vista con nosotros en la sección de comentarios.
<. li> huevo - 1, amplio, pasteurizada
semillas