5 de huevo deliciosas recetas para Breakfast

Cómo hacer :.

1. Batir claras de una hora y media taza de huevo, 1/4 ^{ª taza sin grasa crema de queso, la sal y la pimienta}
   
2. aerosol de un no -Stick sartén con spray para cocinar y calentar la sartén.
   
3. Añadir la mezcla de clara de huevo y cocinar hasta que comience a cuajar. Añadir inmediatamente finamente picado tomates secados al sol y finamente picado hojas de albahaca fresca
   
4. tapar y cocer unos 2 minutos o hasta que los huevos estén completamente
   

   Para servir..:
   Deslice la frittata en una tabla de cortar y cortar en cuatro trozos. Servir a dos cuñas y dos rebanadas de pan tostado en cada plato. Decorar con la pimienta y la albahaca fresca adicional.
   

   2. La avena del arándano Mollete:
   

   La sola idea de arándanos trae el agua a la boca de muchos. Tal es el sabor de esta fruta exótica que abetos hasta casi cualquier plato que se añade a. La magdalena de arándanos avena hace un gran plato de bolsa marrón que sus hijos devorarán en ningún momento
   

   Lo que usted necesita:.
   

5. harina para todo uso
   
6. El azúcar moreno
   
7. avena
   
8. La levadura en polvo
   
9. aceite
   
10. leche
    
11. esencia de vainilla
    
12. Los arándanos
    
13. canela
    

    ¿Cómo hacer:.
    

    1. Caliente el horno a 400 ° F
       
    2. Combinado de uno taza de harina para todo uso, avena de una taza, 1/3 taza de azúcar morena, el polvo de hornear 3-cucharadita y 1/4 ° canela en un tazón grande; mezclar bien. Revuelva en ½ taza de clara de huevo, aceite vegetal 1/3 taza, 1/3 taza de leche, vainilla ½ cucharadita hasta que se humedezcan.
       
    3. Incorpora con cuidado en una taza de arándanos frescos o congelados.
       
    4. llenar 12 de papel moldes para muffins engrasados ​​alineados o 3/4 de su capacidad con la mezcla.
       
    5. Hornear durante 18 a 20 minutos o hasta que el plato se vuelve marrón ligeramente doradas.
       

       3. Fluffy Pancakes:
       

       No hay nada tan irresistible como tortitas esponjosas que están seguros de que le da la vuelta. Ahora usted puede hacer los mismos panqueques suaves y esponjosas la deliciosa manera correcta en su cocina. Lo que es más? Los panqueques se pueden hacer de claras de huevo por lo que es todo lo más saludable y baja en calorías
       

       Lo que usted necesita:.
       

    6. leche Mantequilla
       
    7. Las claras de huevo
       
    8. La levadura en polvo
       
    9. tostado germen de trigo
       
    10. granero de trigo
        
    11. Harina de maíz
        
    12. avena
        
    13. azúcar
        
    14. La harina de trigo
        
    15. harina para todo uso
        
    16. El bicarbonato de sodio
        

        Cómo hacer:
        

        1. Combine una taza de suero de leche baja en grasa, de tres cucharada de mantequilla, y tres onzas de clara de huevo fresco en un recipiente; mezclar bien.
           
        2. En otro tazón mezcla ½ taza de avena regulares (procesado hasta polvo fino), dos taza de harina, ½ taza de harina de trigo integral, ½ taza de harina de maíz, ¼ de taza de salvado de trigo sin procesar, ¼ de tostado de germen de trigo , ¼ de taza de azúcar, la levadura en polvo 2 cucharadita de sal, 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.
           
        3. Añadir esta mezcla para panqueques con ingredientes húmedos y revuelva hasta que esté suave (quedará algo de grosor).
           
        4. Cuchara acerca 1/4 taza de masa en una plancha antiadherente caliente o sartén antiadherente cubierta con aerosol para cocinar.
           
        5. Activar panqueques cuando las tapas están cubiertos con burbujas y los bordes parecían cocinados.
           

           Rendimiento: (tamaño de la porción: una crêpe)
           10 (4 pulgadas) panqueques.
           

           4. El huevo blanco tortilla de espinacas y tomates:
           

           Esta es una de las más saludables recetas de desayuno de huevo. Tortillas sin la yema se pueden hacer como delicioso como sus homólogos. Con un poco de creatividad, la tortilla se puede hacer sana, nutritiva y al mismo tiempo, sólo la forma en que su familia le gusta
           

           Lo que usted necesita:
           

        6. cebolla
           
        7. espinaca
           
        9. > aceite
           
        10. agua
            
        11. Las claras de huevo
            
        12. Salt
            
        13. pimienta
            

            ¿Cómo hacer:.
            

            1. En una sartén pequeña de tamaño, calentar un poco de aceite a fuego medio
               
            2. una vez el aceite esté caliente, añadir un poco de cebolla finamente picada y una pizca de sal.
               
            3. cocinar por 5 minutos o hasta que toda la cebolla se ablande.
               
            4. a continuación, agregar la espinaca picada y cocinar hasta que esté constituida con las cebollas.
               
            5. ahora es el momento de añadir todos los tomates finamente picado, una pizca de pimienta y sal. Cocine y revuelva esto durante un minuto entero
               
            6. Eliminar la mezcla de la llama.; se vierte en una bandeja y tapa de mantener el calor.
               
            7. En un tazón mediano, bata las claras de huevo doce, 2-cucharadas de agua y una pizca de sal. Batir la mezcla con un tenedor hasta que quede espumoso.
               
            8. A continuación, cubrir ligeramente una sartén antiadherente mediana con un poco de aceite en aerosol y la sartén de calor a fuego medio.
               
            9. Añadir sólo una cuarta parte de la claras de huevo, y girar suavemente para cubrir uniformemente el fondo de la cacerola.
               
            10. Cocinar la clara de huevo durante 2 minutos o hasta que cuaje.
                
            11. Usted puede usar una espátula de goma para levantar los huevos de vez en cuando a permiten a las claras de huevo para cocinar mejor. Esto permitirá que el huevo que gotea por la parte inferior y cocinar también.
                
            12. Usando una espátula, cuchara con suavidad alrededor de una cuarta parte de la mezcla de espinacas que fue puesto a un lado en la mitad de la tortilla. Doble cuidadosamente encima, cocine por un medio minuto y se deslizan sobre una placa.
                
            13. Servir caliente con la salsa.
                

                5. Esponjoso claras de huevo revueltas con las cebolletas:
                

                Aquí es otra variación de recetas de desayuno de huevo con las cebolletas exóticos. Esta receta apenas se tarda 5 minutos para armar y hace un desayuno completo
                

                Lo que usted necesita:.
                

            14. Las claras de huevo
                
            15. Agua
                
            16. pimienta blanca
                
            17. aceite
                
            18. Las cebollas
                
            19. Las cebolletas
                

                Cómo hacer:
                

                1. Fusión seis claras de huevo, ¼ de taza de agua y pimienta blanca 1/8 cucharadita en un tazón mediano con un batidor de varillas.
                   
                2. difundir un poco de mantequilla en 12 pulgadas que no se pegue la sartén sobre fuego medio-alto y cocine una cucharadita cebolletas o cebollas finamente picadas, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablanden, durante aproximadamente 1 minuto.
                   
                3. Reducir el fuego a mediano, mezcle el huevo mezcla de blanco, y cocine hasta que los huevos estén listos, durante unos 8 minutos.
                   

                   Estas recetas blanco simple huevo son un juego de niños. No sólo son fáciles de armar, sino también hacer una comida suntuosa y abundante para toda la familia. Trate de ellos hoy y compartir con nosotros cualquier otras recetas que pueden ser un gran éxito en su hogar! Comentario en el cuadro de abajo!