Como padres, todos queremos que nuestros hijos crezcan alto y estar sano! ¿Sabías que lo que alimentar a sus hijos juega un papel importante en la altura que crecen? Pero, obviamente, eso es todo lo que hacemos como las madres y los padres todo el tiempo. Sin embargo, es poco difícil de seguir la pista de una lista muy larga ¿no es así? Hagamos que sea más fácil para usted, entonces, aquí hay una lista de los mejores alimentos que ayudan a los niños a crecer de altura
Top 10 alimentos que ayudan a los niños a crecer más alto:
Si usted quiere que sus hijos crecer más alto, hay ciertos alimentos que se necesitan para integrarse en su dieta. Estos super-alimentos ayudarán a sus hijos de muchas maneras, además de aumentar su altura. Aquí están los 10 mejores alimentos saludables que ayuden a sus hijos crecer más alto y más fuerte:
1. Huevos:
Las proteínas son nutrientes que juegan el papel más importante en el aumento de la altura de sus hijos, así que asegúrese de que comen un huevo todos los días. Por lo que una tortilla deliciosa o un huevo cocido para el desayuno es una gran manera de comenzar el día y obtener proteínas en su cuerpo!
2. Leche:
La leche está llena de calcio, que es ideal para el crecimiento de los huesos, así como para la fuerza. Las proteínas también son bien asimilados por la leche. Recibe a sus hijos a tomar leche todos los días o hacer deliciosos platos que están llenos de la bondad de la leche. Este es el mejor alimento para los niños para crecer más alto.
3. Soja:
Haga que sus niños a comer más soja, ya que son un alimento vegetariano que es rica en proteínas. Mejoran el crecimiento de los huesos y los músculos. Se pueden crear muchas recetas deliciosas con soja para hacer que sus niños comen este alimento increíble.
4. Avena:
Este súper alimento es rico en proteínas y tiene un bajo contenido de grasa. Es uno de los alimentos más saludables para cualquier persona, por lo que sus hijos a comer de forma regular para crecer más alto.
5. Pollo:
Recetas que incluyen pollo siempre son amados por los niños. Es una carne que es saludable y rica en proteínas
. [Leer: Alimentos para un útero sano]
6. Espinaca:
Sí, Popeye tenía razón todo el tiempo y eso es lo que puede decirle a sus hijos! La espinaca es un super-vegetariano que no sólo dar a sus hijos la fuerza que necesitan sino que también les proporcionan hierro y calcio. Estos dos nutrientes son esenciales para asegurarse de que sus hijos crecen muy altos!
7. Zanahorias:
Las zanahorias son ricas en vitamina A, que ayuda en la síntesis de proteínas en el cuerpo. Las zanahorias crudas tienen el mayor contenido de esta vitamina por lo que añadir a las ensaladas o conseguir que sus hijos beben jugo de zanahoria fresco todos los días. Observa su crecimiento rápido de altura!
8. Frutas:
Todos sabemos que las frutas son alimentos importantes para que los niños crezcan sanos y fuertes. Las frutas que son ricas en vitamina A, como mangos, melones y melocotones ayudarán a sus niños crecen más altas y fortalecer los huesos cuando se añaden a la dieta.
9. Granos enteros:
Obtener sus hijos a comer alimentos de grano entero cada vez que pueden! Ellos son la opción más saludable cuando se trata de granos ya que son ricos en vitamina B y hierro. Los panes integrales y pastas, así como cereales son impresionantes opciones si desea que sus hijos crezcan más alto!
10. Yogur:
El yogur es una fantástica fuente de vitamina D y calcio, que son esenciales para el crecimiento del niño en términos de altura. Si sus hijos no son fans de yogur, hacer que coman queso en vez ya que esto también es rica en proteínas, calcio y vitamina D.
Si usted quiere que sus hijos crecen más altas, pruebe estos los que nos gusta llamar a los mejores alimentos que ayudan a los niños a crecer más alto y ver los resultados sorprendentes. Ellos no sólo crecen más altas, sino también serán fuertes y sanos!
