¿Quién no ha oído hablar de los beneficios para la salud de la papaya? Pero, ¿sabe usted que la papaya es una fruta de la maravilla para los diabéticos.
Mi padre ha sido un diabético desde que puedo recordar. Por ello, mi madre ha sido siempre experimentando y haciendo crujir los platos amistosos diabéticos. Como los niños, tanto mi hermana y yo temblar cuando la cena se usa para ser servido. El menú consistía principalmente de verduras y avena. Con los años, nos dimos cuenta de lo importante que es para mi padre para seguir una dieta diabética amigable para asegurar la buena salud y el bienestar general.
Mucho antes de la avena cuando se hizo popular en la India hace más de dos décadas, hemos sido idlis comer avena y dosas y tragando comida hecha en aceite de oliva con desagrado. Y sonreímos ahora en la forma en la avena y aceite de oliva se ha convertido en una compra común de la casa. Papaya ha sido otro parte integrante del régimen de la dieta de mi madre para la familia. Comemos la papaya en ensaladas y como jugo todos los días. Es la papaya bueno para los diabéticos?
Si usted o alguien en su familia es diabético, es importante que preste atención a la dieta. Después de una dieta imprudente puede ser potencialmente mortal.
¿Qué deben comer los diabéticos?
Las verduras son una casa de alimentación de nutrientes y se recomiendan para casi todo el mundo. Nunca va a escuchar a un médico o incluso un hombre común le dirá que no comer verduras. Los diabéticos se benefician más de vegetales ricos en contenido de fibra. La mayoría de las verduras son naturalmente bajas en calorías y enriquecida con fibras, así que escoger el vegetal derecho no es un calvario. De carga hasta su plato con verduras que significa que usted va a comer menos carbohidratos y grasas saturadas. Recuerde ir fácil en las verduras con almidón como las patatas y los guisantes
Frutas -. Bien, no hay hombre que pueda detestar frutos. Lleno de un trillón de beneficios para la salud, las frutas rebosan de nutrientes que son muy necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. Las frutas son bajas en calorías, en comparación con casi cualquier otro producto alimenticio. Son ricos en antioxidantes que no sólo ayudan a regular el nivel de azúcar en la sangre, sino también a proteger el corazón, los nervios y los ojos
Aunque la mayoría de las frutas hacen grandes comidas para diabéticos -. Papaya es buena para los pacientes diabéticos y reglas el gallinero. Es una alternativa de bajo nivel de azúcar a varios otros alimentos que también es una rica fuente de antioxidantes
Papaya para la Diabetes:.
1. Fáciles de conseguir:
Las papayas son una de las pocas frutas que están disponibles en superávit durante todo el año. Se puede comprar fácilmente desde cualquier verdura o fruta vendedor. Usted se sorprenderá al notar que la papaya es vendido por muchas tiendas de comestibles también. Y con buena razón - esta fruta poder envasados vende fácil
2!. Barato:
Un kilogramo de papaya puede costar tan menos como 20 rupias en temporada. El centro de la fruta contiene numerosas pequeñas semillas que necesitan ser descartados. La pulpa del fruto de una papaya tamaño decente puede ser fácilmente comido por 2-3 personas.
3. Rica en nutrientes:
El color amarillo de la papaya por sí mismo es indicativo de su contenido rico en nutrientes. El fruto es una potente fuente de beta-caroteno y también está lleno de vitamina A, B y C.
4. Fuente de antioxidantes:
Como se mencionó anteriormente, la papaya está lleno de antioxidantes por lo que es una gran opción para los diabéticos. Los antioxidantes ayudan en la prevención del deterioro de las estructuras de células del cuerpo humano. La mayoría de los diabéticos se dice que soportar un mayor riesgo de contraer enfermedades del corazón debido a sus niveles de azúcar en sangre irregulares. Los antioxidantes en la papaya obstaculizan o impiden un mayor daño celular manteniendo así el corazón y las enfermedades nerviosas en la bahía.
5. Impide la progresión a diabetes tipo 1:
La diabetes se clasifica como de tipo 1 y 2, el primero es una afección más grave que requiere que el paciente dependerá de las inyecciones de insulina. Se ha demostrado que el consumo regular de una generosa porción de papaya ayuda a impedir la progresión de la diabetes tipo 2 a tipo 1.
6. Niveles bajos de azúcar:
A diferencia de muchas frutas como el mango que tienen altas cantidades de azúcar, papaya a pesar de ser dulce tiene un menor contenido de azúcar. El nivel de glucosa en esta fruta es relativamente bajo, lo que es perfecto para los diabéticos. Los diabéticos pueden comer tanto como 3 grandes porciones de la papaya con el día que también es fácil de digerir por el cuerpo.
7. Relleno:
La fruta se dice que es rica en fibras. Comer papaya cortes hacia abajo a su antojo para picar no deseado entre las comidas. Una parte de la papaya hace sentir más lleno y satisfecho hasta que sea la hora para su próxima comida.
Si no te gusta la fruta, se mezclan y se beben como el jugo con su cereal cada mañana. Para obtener los máximos beneficios de esta fruta, manténgase alejado de las versiones enlatadas o embotelladas de la fruta. Esta fruta no sólo es barato, pero también fácilmente disponibles. Por lo tanto, tratar de comer en su forma cruda. Los estudios han demostrado que el jugo de esta fruta de la maravilla puede tener azúcares ocultos. Estos azúcares ayudan a reducir el nivel de azúcar en la sangre en un paciente diabético por lo tanto, el control de la diabetes en gran medida.
Estoy seguro de que sin duda probar esta fruta mágica para controlar su diabetes. Por favor, comparta sus valiosos comentarios y experiencias con nosotros. Nos encanta saber de usted en relación con la papaya para la diabetes, cómo le ayudó.
