Ya sea invierno o verano, un tazón de sopa deliciosa es definitivamente agradable. Este cremoso, saciar merienda es definitivamente una gran manera de comenzar una comida saludable. Sin embargo, la mayoría de las veces que acaban de elegir una sopa rica en calorías, pensando que las sopas bajas en calorías pueden fallar en el sabor. Aquí hay 10 recetas de sopa de calorías bajas saludables que son ricos en sabor y satisfacer así.
saludables bajos en calorías Sopas
1. Gazpacho:
Una sopa deliciosa hecha con tomates y pepinos, lo mejor sabor cuando se sirve frío. Los ricos con los sabores de ajo asado y las hierbas frescas - tomillo, mejorana, y /o albahaca - esta sopa tiene un contenido de grasa cero. Sólo 76 calorías - es decir, las calorías totales que obtienen de un plato de gazpacho. La mitad de una taza o 100 gramos de esta sopa se reúne el 3% de la dosis diaria recomendada de proteínas.
2. Tomate asado y sopa de naranja:
Esta sopa versátil puede servirse frío durante el verano o como primer plato muy caliente para sus fiestas de invierno. Usted puede agregar las verduras como el apio y las zanahorias a esta curiosa combinación de tomates y naranjas, por lo que es un aperitivo saludable y llenado. Añadir el ajo machacado asado con hierbas de su elección y servir con una baguette
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3. Progreso de pollo Gumbo sopa:
Una sopa de pollo, sin embargo, baja en calorías, la sopa Progresso pollo Gumbo hace una cena perfecta en una noche fría de invierno. 1 taza de esta sopa se obtiene 110 calorías. Con sólo 2 gramos de grasa, esta sopa hace sólo 2 gramos de fibra dietética y 7 gramos de proteína.
4. Zanahoria y cilantro sopa:
Esta sopa contiene patatas, zanahoria y cilantro. Las patatas se cuecen en una mezcla de cebolla y cilantro ablandados recién molida. Esta mezcla se cuece a continuación, en la acción junto con las zanahorias. Una vez que las verduras se ablandan, la mezcla se enfrió y después se procesa en una delicia suave, cremosa y saboreó después del recalentamiento. Una porción de esta sopa le da 115 calorías, con 3 gramos de proteína y 4 gramos de grasa.
5. Sopa de verduras de primavera:
Un caldo hecho con una variedad de verduras de primavera, que contiene la bondad de la primavera de hojas verdes del bebé, guisantes, zanahorias, puerros, patatas del bebé. Rich con el aroma de ajo machacado y la menta fresca, una porción de esta sopa produce alrededor de 163 calorías. Cuenta con sólo 1,5 gramos de grasa, es decir, el 2% de la dosis diaria recomendada de grasa
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6. Chunky sopa de pescado del Mediterráneo:
Usted puede preparar esta sopa baja en grasa en quince minutos. Con 3 gramos de proteína y 4 gramos de grasa, una porción de esta sopa se obtiene 115 calorías. Los sabores de la mezcla de salsa para pasta con la riqueza de las poblaciones de peces haciendo que el filetes de merluza de cola escalfados sopa de un delicioso aroma y sabor. Aromatizado con hojas de albahaca fresca y sazonada con mezcla de chile chipotle y crema fresca, esta sopa es el deleite de un pescado amantes.
7. Sopa de alcachofa:
Esta deliciosa sopa hecha usando las alcachofas de Jerusalén consigue un sabor a nuez cuando se sirve con palitos de queso parmesano. Una sopa baja en calorías cuando se sirve por sí mismo, se puede preparar en 60 minutos. Cocine a fuego lento las alcachofas junto con rodajas de patata y cebolla en rodajas en la leche y el caldo de verduras. Mezclar las verduras se suavizaron a una mezcla suave y congelación. Simplemente saca la sopa congelada el día antes de que desea servir. Descongelar durante la noche, recalentar, temporada como desee, y servir caliente. Una porción de esta sopa rinde 136 calorías y tiene sólo 1 gramo de grasa.
8. Fácil Baja Cal minestrone:
Perfecto para el almuerzo, una porción de esta rápida para hacer los rendimientos de sopa minestrone 162 calorías. Cada porción tiene 6 gramos de fibra, proteína gramos 8, y 2 gramos de grasa. Elaborado a partir de una variedad de verduras mixtas, tomate y espaguetis cocidos en caldo de verduras, incluso se puede utilizar condimentos para alterar su sabor
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9. Salsa Sopa:
A, sopa súper saludable, baja en calorías, este plato es muy fácil de preparar rápidamente. Añadir los tomates, cebolla roja pequeña, ajo, sustituto de azúcar, limón o jugo de limón, y una generosa cantidad de pimienta negro tostado para una sopa gruesa. Servir con el condimento de su elección para cosechar alrededor de 74 calorías en cada porción! Si desea añadir calorías, se puede disfrutar de esta sopa rápida con chips de tortilla.
10. Sopa de tomate:
Por último, pero no menos - nuestra propia sopa de tomate hecha en casa! Asegúrese de que se omite el pan y queso para una versión baja en calorías. Deliciosa, sencilla y saludable, llenado, y baja en calorías - no hay sustituto para este rico manjar, sin embargo, la luz! puré de tomate son con sabor a hierbas y especias varias, incluyendo la pimienta en polvo negro, clavo, semillas de comino, y la albahaca. Un tazón de sopa de tomate simples rendimientos le 100 a 120 calorías.
¿Cuál de la sopa baja en calorías saludables anterior es su opción para el día? No escribir de nuevo y compartir su receta de sopa favorita.
