Lo que hace que su sonrisa hermosa? ¡¡Dientes!! Lo que ayuda a masticar bien los alimentos? ¡¡Dientes!! Lo que ayuda en el habla y la comunicación clara? ¡¡Dientes!! Por lo tanto es muy importante que se tome el cuidado de sus dientes de forma adecuada con el fin de mantenerlos limpio y saludable. Las bacterias presentes en la boca pueden causar caries, la gingivitis o la placa en los dientes haciéndolos quebradizos, sucio y débil.
El cepillado y el hilo dental dos veces al día correctamente son las dos cosas más importantes que se deben hacer para mantener sus dientes saludable. alimentos inteligente y saludable también ayuda a mantener los dientes sanos. Así que aquí están los 10 alimentos de primera sana para los dientes.
Alimentos para los dientes sanos
1. Leche:
La leche es muy esencial para los dientes fuertes y sanos. Contiene calcio, que es muy importante para mantener los dientes sanos. Todos los productos lácteos (productos elaborados con leche) son una buena fuente de calcio, el nutriente más esencial para los dientes. ¿Cómo podemos hablar de la comida sana para los dientes y no mencionar la leche!
2. Yogur:
El calcio es el nutriente más importante para los dientes sanos y fuertes. Yogurt, siendo un producto lácteo, es rica en calcio. También contiene fósforo que mantiene los dientes sanos y actúa como una salvaguardia contra la cavidad y placa.
3. Espinaca:
La espinaca es una verdura maravillosa que está cargado de nutrientes y alta en fibra. Tiene una calidad abrasivo que ayuda a limpiar las manchas de los dientes y estimular la producción de saliva, que tiende a neutralizar los ácidos dañinos en nuestra boca
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4. Manzana:
manzana es una fruta maravillosa que es una gran fuente de varias vitaminas y minerales que son esenciales para mantener los dientes sanos. Es de naturaleza fibrosa con la limpieza natural y propiedades astringentes. Esto mantiene los dientes blancos, fuertes y sanos. Así que ahora, una manzana al día, también mantendrá el dentista distancia!
5. Granos enteros:
Los cereales integrales son excelentes para nuestra salud en general. Ellos no sólo impiden que nuestro organismo de enfermedades como la diabetes y enfermedades del corazón, pero también ayudan a proteger los dientes de varios problemas como las encías no saludables, de la cavidad y la decadencia
. [Leer: Alimentos para la piel sana]
6. Sésamo:
El sésamo es muy bueno para los dientes. Que sea semillas de sésamo o aceite de sésamo, ambos tienen la capacidad de eliminar la placa dental y ayuda para impulsar la salud oral. El aceite de sésamo también tiene la capacidad para blanquear los dientes de forma natural, mientras que las semillas ayudan a reducir la placa y remineralizar el esmalte dental.
7. Té verde:
El té verde es bueno para la salud bucal general. Sus propiedades antioxidantes altas previenen la formación de cavidad y la placa dental. También tiene algunas propiedades anti-inflamatorias, que ayudan a prevenir otros problemas relacionados, como los dientes enfermedad periodontal de las encías, pérdida de dientes, mal aliento y la caries dental
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8 . Chocolate negro:
sorprendido al ver el chocolate negro en esta lista? El chocolate tiene una mala reputación y está vinculada a arruinar los dientes y causar caries en los dientes. Pero cuando el chocolate negro se toma con moderación, sino que puede beneficiar a los dientes debido a sus propiedades antioxidantes y teobromina. La teobromina es un alcaloide extracto de cacao que ayuda esmalte de los dientes se endurecen y prevenir la caries dental.
9. Neem:
neem es la hierba más común conocida para mantener nuestra salud oral. En muchas partes de la India, la gente usa ramitas de neem para cepillar los dientes en lugar de cepillos y pastas de dientes preparados. Neem tiene un inmenso antifúngicos y propiedades antimicrobianas que tienden a prevenir diversas enfermedades de las encías y mantenerlos fuertes y sanos
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10. Albahaca o Tulsi:
La albahaca santa Tulsi o de gran valor es un antibiótico natural que es sorprendentemente bueno para nuestra salud. Es una hierba que se encuentra comúnmente en la India. Se sabe para prevenir la acumulación de placa dental y el sangrado de encías al tiempo que elimina el mal olor
que parece una lista bastante larga, pero mira de cerca -. Todo en esta lista es de fácil acceso a tu alrededor. Así que ya saben lo que hay que hacer para sonreír sin inhibiciones!
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