Los 10 mejores alimentos saludables Combinations

Comida, combinados en proporciones correctas, con los complementos adecuados es excelente para promover la digestión sana. La combinación de los alimentos adecuados es todo acerca de mantenimiento de los equilibrios y la vinculación de los nutrientes adecuados con razón. Los alimentos tienen la capacidad de complementar entre sí y todo lo que hay que hacer es seguir algunas reglas básicas. Una combinación del conjunto equivocado de alimentos se sabe que es peligroso para la salud y puede gravar el sistema digestivo. Enfermedades como la diarrea, síndrome del intestino irritable, etc., pueden ocurrir si uno no tiene cuidado acerca de comer la combinación correcta de foods.The correcta combinación de alimentos es de gran ayuda en el fortalecimiento de la inmunidad y el tono del cuerpo. Algunas de estas combinaciones ideales de alimentos saludables se enumeran a continuación.

Las mejores combinaciones de alimentos para la salud

1. Arándanos y nueces: Read

Las nueces y los arándanos son conocidos por ser excelentes primeros de la nutrición y también se utiliza en la cocción de alimentos saludables. Cuando se utiliza en una combinación, que son conocidos por reducir el estrés oxidativo y mejorar nuestras capacidades cognitivas. Como una combinación, estos alimentos aumentar la inmunidad del cuerpo con la ayuda de los polifenoles que están presentes en la combinación de estos elementos. Pueden ser utilizados en las comidas, junto con los cereales, yogurt y avena.

2. Brócoli y mostaza:

El brócoli contiene sulforafano que puede ser absorbido rápidamente con mirosinasa, presente en la mostaza. La combinación de estos compuestos resulta anti-canceroso y ayuda en la prevención de la diabetes también. Esta es una de las combinaciones de alimentos saludables que es beneficioso para la lucha contra las infecciones en el tracto urinario y el sistema digestivo.

3. Cebollas y ajo: Read

Las cebollas y el ajo son conocidos por ser una de las combinaciones más comúnmente utilizadas que son no sólo es delicioso, pero muy saludable. Ellos pueden ser fácilmente añadidos a cualquier plato. Las cebollas son conocidos para bloquear la formación de exceso de hormonas mientras que el ajo pueden inhibir el crecimiento de tumores. Juntos son excelentes para aumentar la inmunidad del cuerpo.

4. Tomates y aceitunas:

Las aceitunas y los tomates son ricos en antioxidantes y licopeno, respectivamente. Juntos son conocidos para reducir al mínimo el riesgo de enfermedades del corazón. También son conocidos para deshacerse de las células de cáncer de próstata. Pueden ser utilizados en la preparación de tapenade.

5. Los frijoles y los Verdes:

Es un hecho bien conocido que los granos están dotados de hierro y proteínas y vegetales de hojas verdes como la espinaca son ricos en vitamina C. Cuando se combinan en un plato que se conviertan en una preparación baja en calorías y mejorar la absorción de nutrientes.

6. Las frutas cítricas y Avena:

La harina de avena funciona muy bien cuando se combina con frutas cítricas como la fibra de la avena se combina con la vitamina C para reducir los niveles de colesterol y es muy eficaz para deshacerse de las placas que tienen una tendencia a acumularse en las arterias.

7. Los granos enteros y cebollas: Read

Minerales en los cereales integrales como el arroz, la cebada, el trigo y el maíz son fácilmente absorbido cuando estos alimentos para la salud consiguen combinar con otros alimentos saludables como las cebollas. Esto es posible porque las cebollas contienen azufre que facilita la absorción. Esta combinación funciona muy bien para la piel también.

8. Aguacate y Salsa:

Salsa se hace con los tomates que se sabe que son ricos en licopeno. Cuando se combina con los aguacates, que produce beta-caroteno que es muy eficaz en el fortalecimiento de la inmunidad del cuerpo.

9. Tofu con el zumo de naranja:

tofu combinado con jugo de naranja es inusual, pero tiene enormes beneficios. Es una de las mejores combinaciones para la clasificación de problemas digestivos y de energizar el cuerpo. Es una opción excelente para la salud del cuerpo para absorber el hierro.

10. Fresas y yogurt:

Esta es una combinación dinámica para la edificación y la tonificación de los músculos. Fresas, cuando se consume después de combinar con yogur, ayuda en la reducción de apetito que finalmente conduce a una pérdida de peso saludable. Es muy bueno para el paladar y un favorito de los niños.

La lista anterior no es en absoluto exhaustiva. Hay muchas buenas combinaciones más dinámicas y beneficiosos de los alimentos por ahí que tal vez pueda adaptarse a su sistema aún más. Una combinación de alimentos saludables es la necesidad de la hora si uno tiene que mantenerse en forma y poseen un cuerpo fuerte. Uno puede fácilmente prevenir enfermedades y mantener el cuerpo saludable si se presta atención a las combinaciones de alimentos saludables como los mencionados anteriormente.