Usted no está solo.
En la lucha por comer bien y perder peso, hay muchos que caminan con ustedes de la mano. El ejercicio regular y una dieta equilibrada es la clave. Cada guía de la dieta adecuada insiste en que estos once preferencias alimentarias se deben agregar a tener ese cuerpo perfectamente delgado.
11 mejores alimentos quemadores de grasa para bajar de peso
1. El té verde
El té verde es rico en antioxidantes y construye el metabolismo del cuerpo que se encarga de perder esas libras de más. La combinación de azúcar y grasa en su cuerpo se sintetiza en una sustancia llamada triglicéridos, lo cual puede ser perjudicial cuando se encuentra en cantidades excesivas. El té verde contiene altos niveles de polifenoles que activan una enzima particular en el cuerpo, que ayuda a disolver el exceso de triglicéridos. Por otra parte, la inculcación de té verde en su dieta diaria también reduce las posibilidades de enfermedades del corazón y ayuda a pacientes con cáncer.
2. Steak &
Carne de vaca es un destructor de la dieta que también le ayudará al pelado de libras. Coma más de carne a la parrilla orgánicos locales cargándolo en su ensalada o con verduras en una fajita.
3. Salmon
Esto no sólo mantener el pescado en la salud del corazón-cheque, sino que también ayuda a reducir el tamaño de su cintura. La comida rica en omega-3 ácidos grasos mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a construir masa muscular y reducir la grasa corporal. Por lo tanto, este es uno de los alimentos quema de grasa rápida. Además cuanto más músculo tenga, mayor es su tasa de metabolismo y el número de calorías que su cuerpo quema más altas.
4. Sardinas
Estos pequeños peces son ricos en proteínas y cargado con ácidos grasos omega-3 que ayudan a mantener la masa muscular del cuerpo. Por otra parte, su alto contenido en calcio y bajos en mercurio. El pescado contiene selenio, que es una enzima particular que combate la grasa del vientre. Mezcle sardinas con cebollas, pimientos y hierbas, cargarlo en un poco de pan de centeno con queso y asar a la parrilla para un aperitivo o una comida increíble.
5. El ajo y las cebollas
El ajo y las cebollas contienen minerales y aceites que ayudan a romper las células de grasa y aumentar el metabolismo. Por otra parte, también ayudan a reducir el riesgo de cáncer de próstata y la eliminación de toxinas de las células sanguíneas. Las verduras también contienen fibra y compuestos de azufre sana que le dan los mismos beneficios que los ejercicios cardiovasculares mediante la reducción de los niveles de presión arterial y colesterol en la sangre. Nunca dejar de incluir estos alimentos quema grasa natural en su dieta.
6. Brócoli
El brócoli es una fuente rica de fibra, ácido fólico, vitamina C, vitamina A, calcio y ácido fólico. La ayuda a la digestión de alimentos milagro y desintoxicación. El brócoli puede consumirse cocidos o crudos, ya que se carga con el relleno de fibra, está destinado a prevenir problemas de peso.
7. Manzana
Una manzana al día puede mantiene al médico lejos, se escucha comúnmente. Sin embargo, ¿ha oído que puede mantener el aumento de peso de distancia? Sí, este ideal merienda en la marcha contiene altos niveles de antioxidantes que ayudan a prevenir el síndrome metabólico (condición caracterizada por excesiva grasa del vientre).
8. Huevos
Puede no ser consciente del hecho de que los huevos también vienen en la lista de alimentos quema de grasa. El consumo de huevos puede ayudarle a recortar pulgadas. La comida alta en proteínas hace sentir lleno durante más tiempo y asegura a comer menos durante el día.
9. Pomelo
El consumo medio pomelo antes de una comida puede ayudar a perder hasta una libra por semana. Esta fruta ácida puede disminuir la insulina, que es una hormona de almacenamiento de grasa que permite la pérdida de peso. Por otra parte, la toronja es una buena fuente de proteínas y es un 90 por ciento de agua que puede llenar para arriba y comer menos durante el día.
10. La avena
Todos avena es saludable. Sin embargo, las variedades laminados son mínimamente procesados y están cargados de fibra. Esto hace que sea una opción de llenado. Sustituir su receta de pan rallado habitual con un puñado de avena.
11. Lentejas
Las lentejas son un acoplador del vientre genuina. Son otros mejores alimentos quema de grasa. el consumo de lentejas evita picos de insulina que crean el exceso de grasa, especialmente alrededor de la zona del vientre. Además, son una fuente rica en proteínas.
Los alimentos mencionados anteriormente, no sólo le ayudarán a quemar grasa y perder peso corporal, pero también mejorará su salud en general. Trate de incorporar al menos algunos de ellos la quema de alimentos en su dieta diaria para un mejor aspecto, condensador de ajuste y el cuerpo delgado de grasa.
