7 errores que dificultan PESO LOSS

7 errores que dificultan la pérdida de peso

Hoy llamar su atención sobre algunos hábitos muy importantes (y, a veces imperceptibles) que pueden conducir a comer en exceso y dificultan la pérdida de peso.

1) ¿considera educado para comer todo en su plato?

Cuando vaya al lugar de sus amigos, por supuesto que quieren darle la mejor y alimentar a ti hasta no tener ningún espacio que queda en el estómago. Sí, la hospitalidad es una gran calidad, pero a veces es necesario decir "no" a la porción grande, puede simplemente cortésmente y en broma decir que usted está tomando el cuidado de su figura. Porque, si se hace un hábito, comer grandes cantidades de alimentos para guardar las formas, puede ganar muchos kilos sin ninguna razón.

2) ¿Usted come de prisa?

¿a menudo se come bien en su lugar de trabajo sin tomar un descanso real y aún sin dejar de trabajar? lo mejor es ir a comer a un lugar hecho especialmente para este propósito (cafetería, restaurante ...), porque si usted come mientras se hace otras cosas. -? que casi no se nota y disfrutar de la comida, así como la cantidad de lo que comió

3) ¿comes cuando estás de mal humor

Este hábito es muy común, especialmente para las niñas. También tuve este tipo de actitud antes, pensé que el chocolate, helados y dulces pueden, clase de, aumentar mi estado de ánimo y me hace sentir mejor, pero esto sólo puede conducir a comer en exceso, el estómago pesado y remordimientos. Si no está de mal humor - poner en un gran canto y danza alegre, o empezar a pintar de nuevo, pero nunca buscar consuelo en la nevera

4) Las bebidas dulces

Una gran cantidad.. de personas que beber un vaso de coca cola, limonada u otra bebida dulce mientras se come. Un vaso de refresco, por ejemplo, contiene de 4 a 7 cucharaditas de azúcar. ¿Alguna vez se bebe una taza de café con 7 cucharadas de azúcar? No.What sobre un vaso de zumo de frutas? (De una botella, no recién exprimido). Lo curioso es que el jugo de la fruta contiene exactamente la misma cantidad de azúcar como soda.That Por eso, recomiendo beber agua todos los días sólo pura y, si quieres un zumo de fruta, comer una fruta fresca en lugar
.

5) Para comer delante de un televisor.

Si usted come mientras ve la televisión, usted no está realmente pensando en la comida en general, es por eso que su cuerpo no le envía la señal de que está lleno , de esta manera usted puede comer mucho más que se puede notar.

6) Usar ropa suelta.

Si tu armario está lleno de vestidos pierda, sin forma, entonces es fácil dejar ir a su figura, hided debajo de las capas de ropa sin forma. Este tipo de ropa realmente puede ocultar todo y hacer que se olvide de sus metas de ser el fin de obtener fit.In forma más delgada, trate de usar ropa interior elegante y linda ropa y flacos, que pondrá de relieve su figura. De esta manera se dará cuenta cuando empezó a comer más y será mantenerse en un buen equilibrio.

7) Si usted come una vez al día ...

Esto no le ayudará a permanecer en shape.Some personas, cuando no sienten hambre por la mañana - tratan de saltarse el desayuno y mantenerse en un modo de hambre durante mucho tiempo durante el día, pensando que de esta manera van a perder peso, lo cual es un error absoluto. De esta manera el organismo estará bajo un estrés y absorberá todas las calorías que jamás podrá comer. Esto es por qué tantas personas dicen: He aquí la paradoja, con el fin de bajar de peso - lo que necesita para eat.Our cuerpo necesita energía desde la mañana y con el fin de permanecer en un "yo no como y aumentan de peso." grande y de forma saludable, es mejor comer porciones más pequeñas pero más a menudo. Yo, personalmente, comer alrededor de 6 veces al día, pero mis porciones son más pequeñas de lo normal, por lo que mi cuerpo recibe todo lo que necesita y mi metabolismo es grande también.

Espero que hayas encontrado algo interesante en este tema, por favor me dejan sus pensamientos en section.How del comentario Cómo se mantiene en forma?

retén hermoso!