Ver PhotosWhy necesidades nutricionales para los adolescentes? así, es el momento de los adolescentes que consiste en cultivar la autonomía y los adolescentes son más a comer comida fuera de casa comida. Así que vamos a discutir un par de las necesidades nutricionales que los niños que oscilan entre 13-18 requieren. Echar un vistazo la lista de las necesidades nutricionales para teenagers.Myths: 1. Uno de los pasos principales para desarrollar una alimentación saludable en los adolescentes es dando lo suficiente independencia que piden. Ellos pueden tratar todas las dietas de moda y se darían cuenta de un día que no hay nada como la comida a casa. 2. A medida que los adolescentes están más preocupados por no físico, que es el deber de los padres a educar a los más alto protien y carbohidratos ricos alimentos, la dieta y fitness.Nutritional necesidades de chicos adolescentes: Es el período de la adolescencia cuando los niños requieren una buena alimento y de acuerdo a la naturaleza del cuerpo de muchachos durante 13-18, se dice que ponen en un máximo de 9 kg de peso (20 libras) y crecen hasta 12 cm en un año. Y para la nutrición, se requerirían al menos 4.000 calorías al día que consiste en todos los nutrientes de la dieta equilibrada. Necesitan comer productos alimenticios con alto contenido de fibra y protien. Aunque los chicos a evitar las verduras y carbohidratos de granos enteros, tienen que estar preparados de tal manera que a los niños les gustaría comer. necesidades nutricionales para chicas adolescentes: Desde niñas son sometidas a una gran cantidad de cambios durante la adolescencia no (como los períodos, etc.) que lo harían buenas cantidades de calcio y hierro, que es alta en la leche y las verduras de hoja verde. De acuerdo con la naturaleza del cuerpo de las niñas en los adolescentes (que van desde 11-18), se dice que pueden crecer hasta 10 cm en un año y poner en hasta 8 kg niñas weight.Many sufren de períodos menstruales dolorosos e irregulares debido a las deficiencias en nutrición. La comida basura: De acuerdo con los informes en un estudio realizado en una universidad de renombre, se dice que más del 50% de los adolescentes están en los alimentos para comer chatarra como dulces, aperitivos envasados, bebidas perforada que no son muy saludables, ya que contienen artificial colores, trans, sales, conservantes, azúcar que puede empeorar aún más las dolencias estomacales. Así que nutrientes Hacer adolescentes Requerir:? El calcio, hierro, magnesio, boro, vitaminas D y K, zinc, cobre, manganeso, cromo, selenio que están disponibles de forma natural en frutas frescas, verduras, legumbres, cereales y productos lácteos etc. complementos alimenticios : Los suplementos tomados en dosis pequeñas (según prescribe del médico) es buena. tabletas de calcio masticables blandos disponibles, como la glucosa, en los cristales jugosas puede evitar el desequilibrio razonable en los alimentos.
