Consejos de Alimentos Nutrición Para Monzón
Ver PhotosMonsoon se les da la bienvenida por todo el mundo cuando se trata de que la estación trae alivio de los días de verano. Pero con la temporada de frío y húmedo que viene las enfermedades como la diarrea, intoxicación alimentaria, la disentería y el cólera, que son frecuentes en el monzón. Es muy importante contar con alimento de la dieta nutricional para una lifestyle.Due sana a una alta humedad, el sistema digestivo se vuelve débil por lo que comer la comida correcta nutrición durante el monzón se convierte en una necesidad. No sólo eso, ayudará a curar varias otras dolencias del monzón. Siga estos consejos de nutrición durante el monzón de mantenerse alejado de consejos problems.Nutrition la salud durante la temporada del monzón:
Tenga siempre alimentos frescos y agua limpia. Lavar las frutas y verduras adecuadamente para limpiar la suciedad y las bacterias de ellos. Las hortalizas de hoja se deben limpiar con más atención, ya que contiene gusanos y larvas.
Prefiero alimento de la dieta luz nutrición durante el monzón como los cereales y cocinar las verduras en aceite mínimo. comida grasosa es difícil de digerir.
verduras amargas como el neem, calabaza amarga, la cúrcuma, señalado calabaza (parwal), frijoles, calabaza racimo de manzana (Tinda) y el fenogreco son los nutrientes más preferible alimento de la dieta durante el monzón.
Evite los aceites que están hechas de semillas de mostaza, cacahuete y sésamo.
Don de comer menos o demasiado. Lo mejor es comer con moderación es mantener el sistema digestivo a gusto.
Evite el café y el té excesiva, ya que deshidrata el líquido en el cuerpo. Se puede añadir polvo de jengibre o las hojas de menta en el té para cambiar el sabor y mantenerse sano también.
El ajo, la pimienta, la asafétida (hing), jengibre, polvo de Jeera, la cúrcuma y el cilantro son alimento de la nutrición en el monzón, ya que son de fácil digestión.
no-vegetarianos deberían preferir sopas y esparce. Evitar el curry, pescado y carne.
Han ensaladas en lugar de las primas al vapor como las verduras contienen muchas bacterias que no van a morir después de lavarlas.
para evitar la retención de agua, no comer alimentos ácidos como los pepinillos, tamarindo y salsas picantes que se suman gusto a la comida pero convertido pesado en el cuerpo durante el monzón.
para combatir el frío y la tos , tienen jugo de rábano fresco. Añadir Pipli (una medicina ayurvédica para luchar contra la desintoxicación) y la sal de roca en agua tibia para reducir la formación de moco. Esto puede ser la mejor cura natural para dolencias del monzón.
bebida hervida o filtrada para mantener el cuerpo libre de enfermedades transmitidas por el agua.
Por lo tanto, se aplica estos consejos de nutrición durante el monzón en su dieta para mantenerse en forma y disfrutar de la temporada de lluvias. Comer alimentos nutritivos y evitar vendedores ambulantes 'chaats picantes y alimentos fritos tales como pakoras, el más famoso bocadillo en la noche de esta temporada. Mantener la casa limpia y protegerla de invitar a huéspedes no deseados, mosquitos.
