Beneficios nutricionales de Almonds

Ver PhotosAlmond es bien conocido por su salud y beneficios nutricionales entre todos los frutos secos. Las almendras hacen un gran bocado después de las comidas, ya que reducen los niveles de azúcar en la sangre y los radicales libres del cuerpo. Si se consume dos veces en una semana, los beneficios nutricionales de las almendras se encuentran, ya que reduce el riesgo de aumento de peso por lo que si desea agregar esta tuerca a su comida, estar listo disfrutar de sus beneficios nutricionales y permanecer healthy.Almond se pueden comer crudos o tostados y también es un componente de varios platos. Está disponible en muchas formas como en rodajas, mantequilla de almendras, leche de almendras y aceite de almendras. Pero la mejor manera de comer almendras crudas es empapado en agua durante unas horas. Veamos los beneficios nutricionales de las almendras: colesterol 1.Lower: Estos pequeños frutos de cáscara marrón son una rica fuente de energía y nutrientes. Contiene ácidos grasos mono-insaturados como los ácidos oleico y palmitoleico, que reduce el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar el HDL (colesterol bueno). Por lo tanto, reduce las posibilidades de ataques cardíacos y otras enfermedades del corazón, favoreciendo el cáncer profile.2.Prevents de lípidos en sangre saludable: A medida que la tuerca es baja en grasas saturadas y rica en nutrientes como el calcio y el magnesio, que fortalece los huesos. Su contiene aproximadamente 25 g por 100 g (aproximadamente 170% de la dosis diaria recomendada) de vitamina E, un potente antioxidantes solubles en lípidos necesarios para mantener las membranas celulares y protege la piel de radicals.3.Phytochemicals libres de oxígeno dañinos ayuda a proteger contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Un beneficio nutricional eficaz de la osteoporosis almond.4.Prevents: 20-25 almendras (una onza) contiene tanto calcio como la de un cuarto de taza de leche evitando de este modo las posibilidades de osteoporosis.5.Almonds son una fuente rica de grupo del complejo B de vitaminas tales como riboflavina, niacina, tiamina, ácido pantoténico, folatos y vitamina B-6. Estos funcionan como cofactores para las enzimas durante sustrato celular metabolism.6.Another beneficios nutricionales de las almendras se encuentra en las mujeres embarazadas, ya que es una gran fuente de acid.7.Phosphorus fólico en las tuercas de fortalecer los huesos y teeth.8.One de los beneficios de las almendras es sus extractos de aceite proporcionan un alivio para el aceite de almendras muscles.9.Sweet torcido es uno de los aceites esenciales más populares utilizados en la aromaterapia. aceite de 10.Almond si se aplica sobre el cabello fomenta el crecimiento del cabello y mejora el cabello quality.So, comer 2-5 piezas de almendras al día como el consumo excesivo de ella puede causar estreñimiento.