5 debe tener alimentos saludables en Mens Diet

Ver PhotosMost de los hombres son descuidados con su dieta. La ingesta de alimentos poco saludables y estilo de vida puede echar a perder su salud en las edades más avanzadas. Las necesidades nutricionales de los hombres es más, en comparación con las mujeres. Hay algunos alimentos que son buenos para los hombres y deben ser consumidos con regularidad para tener músculos fuertes, mantenerse enérgico y para un cuerpo sano. Aquí están algunos alimentos saludables para los hombres que pueden ser fácilmente incluidos en la dieta. Echar un vistazo ... 5 alimentos saludables para los hombres: Los plátanos: Este fruto inmediato de la energía debe estar en el menú. Los hombres necesitan energía para hacer frente a la presión del trabajo y tienen una mente activa. Por lo tanto, tener por lo menos dos plátanos cada mañana para quedarse todo el día lleno de energía! Los hombres son más propensos a ataques al corazón y otras enfermedades cardiovasculares por lo que incluyen los plátanos en su dieta. Son ricas en potasio y magnesio, que mantiene el corazón sano, mejora el flujo sanguíneo y controla la presión arterial. La vitamina B 6 formas nuevas células rojas de la sangre, mejora el sistema nervioso y aumenta metabolism.Oysters cuerpo: Este alimento es rico en zinc, un nutriente que mantiene a los hombres sanos. Las ostras son ricas en antioxidantes, minerales y zinc, que aumenta la función sexual, el conteo de espermatozoides y protege el cuerpo contra el cáncer. Si no te gusta ostras, puede hacer que las legumbres, mariscos o beef.Cabbage magra: Es baja en calorías, aumenta la producción del cuerpo de enzimas que combaten el cáncer a través de sulforafano, un compuesto químico que protege el cuerpo contra el cáncer. Repollo también es rica en vitaminas, minerales y proteínas. Es fácil de digerir y bueno para el cabello también! la dieta de los hombres debe tener la col food.Red espinacas: Por la fuerza de Popeye, este alimento tiene poder! Contiene folato y betaína, que reduce los niveles de homocisteína en sangre, (compuesto que daña las arterias también conduce a enfermedades del corazón). Si no te gusta la espinaca, remolacha tienen. Betacianinas en remolacha lucha contra el cáncer y aumenta granos production.Whole sangre: Cada dieta debe tener granos enteros. Este es un alimento saludable para los hombres, ya que proporciona fibra, vitaminas, minerales. Los granos enteros mantiene sano el corazón, fortalece los músculos y es bueno para la pérdida de peso también. Los hombres que no tienen tiempo para hacer ejercicio o mantienen su físico construido pueden compensar con los granos enteros. Los hombres deben tener estos 5 alimentos saludables para mantenerse en forma sin poner en peso!