Ver PhotosThere se habla mucho de batidos de proteínas y la forma en que son los mejores suplementos nutricionales para perder peso rápido. Sin embargo, hay ciertas reglas básicas del uso de suplementos de proteínas que la mayoría de la gente ignora. A pesar de que le ayuda a construir músculos y le agrega volumen a su cuerpo, no puede ser todo lo que come. Sea o no este modo de alimentación es saludable para la pérdida de peso es discutible. Depende de la marca de polvo de proteína que está comprando y cómo lo está usando. La principal diferencia se hará por cómo se utiliza batidos de proteínas. Si nos atenemos a las reglas, a continuación, se beneficiará de them.Things saber sobre batidos de proteínas: 1. Son Nutrición Suplementos: Esto significa que no se puede tener un vaso de batido de proteínas de cortesía con su desayuno. Usted tendrá que tenerlo en lugar de su desayuno. En lo que se refiere a la pérdida de peso, proteína en polvo se tendrán en cuenta únicamente si va a omitir una comida.
2. ¿Qué comidas son usted Saltarse? Es importante saber qué comida va a omitir para su dosis de la proteína que es correcto. Muy a menudo, las personas se saltan el desayuno o la cena. Saltarse el almuerzo no se escucha de. Por otra parte, es necesario tener la bebida en el momento adecuado. No se puede engullir a medianoche porque se ha saltado la cena.
3. Suplemento ni la sustitución: Estos polvos de proteína son suplementos nutricionales. Ellos son de ninguna manera, sustituto de alimento sólido. No se puede renunciar a los alimentos normales todos juntos sólo porque usted está tratando de perder peso rápidamente.
4. Que no completen la nutrición: Aunque lo llamamos un suplemento para la nutrición, no es en sentido estricto un suplemento. No cubre todos los grupos de nutrientes. Además, no le da la cantidad necesaria de forraje para su cuerpo. Por lo tanto, si se corta a cabo en los otros grupos de nutrientes como hidratos de carbono, grasas y vitaminas, que va a terminar con deficiencias.
5. ¿Cuánto es suficiente? Hay una cosa tal como demasiada proteína. El exceso de proteínas causan problemas en los riñones y causar daño al hígado. Usted puede tener 30 por ciento de sus calorías diarias de proteínas. Puede ser un 5 por ciento aquí o allá no hará una diferencia tan grande. Pero no se puede tener el 70 por ciento de su nutrición de proteínas.
6. Las proteínas es una cosa Guy: Es sobre todo los chicos tratando de reforzar sus músculos, que van en dietas ricas en proteínas y suplementos. Por lo que es una "cosa de hombres 'cliché. Pero las mujeres necesitan proteínas también. Aunque la cantidad de proteínas que necesitan las mujeres es menor en comparación con los hombres, aún pueden tener suplementos de proteína de forma proporcional.
7. La proteína hecha en casa Shakes: Como todas las cosas orgánicas son mejores que los artificiales, es preferible hacer que su suplemento de proteínas con los huevos y la leche. Si no puede hacer eso, lea la etiqueta de composición detrás del contenedor de batido de proteínas para estar seguro de su contenido.
