Kiwi tiene muchos nombres. Se puede oír a la gente que llama se preguntan fruta, baya de madera, melocotón soleado, fruta arbusto peludo, grosella china, así sucesivamente y así sucesivamente. Y esta fruta maravilla es aún más maravilloso cuando se trata de sus beneficios para la salud. Un estudio realizado por el Dr. Paul Lachance, de la Universidad de Rutgers evaluó el valor nutricional de las frutas y para determinar cuál es el más nutritivo de todas las frutas. El estudio encontró que de las 27 frutas de mayor consumo; kiwi es la más densa de nutrientes. Veamos lo que hace que la casa de máquinas de kiwi nutrición de frutas. Beneficios para la salud de kiwi: Ver PhotosVitamin C: El kiwi es una fuente rica de vitamina C. El contenido de vitamina C en el kiwi es el doble que en las naranjas. Los estudios sugieren, un kiwi al día es suficiente para cumplir con la necesaria cantidad diaria recomendada (RDA). También el contenido de vitamina C en ella confiere efecto protector contra los trastornos respiratorios como el asma. Un estudio publicado en la edición del Tórax de abril de en el 2004 reveló que, la mayoría de los niños que comen los cítricos y kiwis (5-7 raciones por semana) tenían un 44% menos incidencia de sibilancias en comparación con los niños que comen la menor (menos de una vez a la semana) .
Potasio: Kiwi como el banano, son ricos en potasio. Cuando se compara con los plátanos, esta fruta es baja en calorías. El bajo contenido de calorías hace que sea baja en sodio, que es beneficioso para la salud del corazón. El sodio mantiene la presión de la sangre evitando así que a causa de enfermedades cardiovasculares. Vitamina E: Todos nosotros sabemos que los alimentos ricos en vitamina E son ricos en grasas también. Sin embargo, el kiwi es una fruta que es una rica fuente de vitamina E con bajo contenido de grasa. La vitamina E hace que sea lleno de antioxidantes y propiedades saludables para el corazón. Los ácidos fólico: El kiwi es una rica fuente de ácido fólico. Debe ser consumido por las mujeres antes y durante el embarazo. ácidos fólico previenen defectos del tubo neural en los bebés y suministros suficientes vitaminas a la mujer embarazada. Una vez que su bebé empieza a crecer que les ayuda en el desarrollo del cerebro y previene de enfermedades cardiovasculares. Fibra: Según una investigación, la dieta que es rica en fibra ayuda en el tratamiento del estreñimiento y la inflamación de las bolsas en el tracto digestivo. La fibra dietética disminuye el nivel de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades coronarias y ciertos tipos de cáncer. La fibra también reduce el nivel de azúcar en la sangre por lo tanto, reducir el riesgo de diabetes. También agrega volumen a la dieta y hace que se sienta lleno más rápido. Una fruta para pasar un completo y perder peso también! Zinc: El contenido de zinc presente en el kiwi ayuda a los hombres producen testosterona. El zinc también tiene otros beneficios para la salud de la piel, el pelo, los dientes y las uñas. Seleccione su kiwis: Los kiwis son ásperas desde fuera, pero, lo que más importa es la fruta dentro. Al iniciar la búsqueda de un kiwi asegúrese de elegir un kiwi rígido y sin mancha. El tamaño del kiwi no es un factor a considerar. Incluso el más pequeño de kiwi sabe tan bien como el más grande. Prensa de kiwi con el dedo pulgar, si se siente una ligera presión a continuación, el kiwi está maduro y si doesn y rsquo; t, entonces todavía no está listo para comer. Recoger el kiwi maduro y disfrutar de comerlo.
