La cocción puede hacer poco saludables verduras!

Ver PhotosWe todos sabemos que las verduras son saludables. Ellos están llenos de fibra, vitaminas, antioxidantes y minerales. Sin embargo, la cocción inadecuada puede hacer que las verduras poco saludable. Muchas verduras se pueden comer crudos y esto también añade variedad a su dieta. Siempre se debe saber que lo que come es lo que usted se convierte; Se puede ser saludable o unhealthy.There son una lista de verduras que son saludables pero que pueden convertirse poco saludable debido a los métodos de cocción para cocinar methods.Unhealthy equivocadas: 1. La patata patatas fritas, patatas fritas Amas? Pero no son buenos para su salud. Para ser honesto, que son una de las peores maneras posibles para comer verduras. La mayor parte de estos chips son cocinados en aceite de canola, que es tóxico para los seres humanos. También puede conducir al cáncer. Comer demasiadas de las patatas fritas se debe evitar si desea permanecer healthy.2. Las sopas de verduras en lata de sopa de verduras son sabrosos, pero perjudicial. sopas instantáneas no son el mejor método de cocción ya que se quema la nutrición de los vegetales. Los vegetales enlatados contienen altos niveles de sodio. También contienen miel y sugar.3 artificial, las verduras Fried Sabemos que los alimentos fritos son deliciosos y nos encanta para picar platos fritos. Pero, freír es un método de cocción que deja verduras sin nutrientes. Cualquier vegetal que ha tomado un baño en aceite no es bueno para la salud. Evitar pakoras alimentos fritos o aros de cebolla fritos. La nutrición se desgasta de las verduras con tanto freír. Además, contiene grasas trans, que pueden poner en mayor riesgo de diseases.4 corazón. Escabeche de las verduras encurtidos puede tener un sabor bueno, pero todo ese petróleo y conservantes no le haría bien. Cocinar vehículos en forma de pepinillos en contra del propósito de comer verduras. Se mata a las vitaminas y minerales presentes en los vegetales frescos. Si come muchas verduras encurtidas, te hace vulnerable a tumours.The mejor manera de comer verduras sanas es crudo, al vapor o hervida. Lo que según usted es el mejor método de cocción?