Cómo se beneficia su salud palomitas

palomitas de maíz se ha contado siempre en la lista de alimentos poco sanos. Bueno, podría ser sorprendente saber que las palomitas de maíz tiene muchos beneficios para la salud ocultos. Palomitas de maíz está hecho con granos de maíz y de este bocado ha ocultado beneficios nutricionales. Palomitas de maíz es bien endulzado o salados. Cualquiera que sea el sabor, comiendo palomitas de maíz pueden ser un aperitivo muy sabroso, especialmente mientras se ve la televisión. Si te gusta comer palomitas de maíz, entonces definitivamente debe conocer los beneficios para la salud de mascar este bocado.

Los beneficios para la salud de las palomitas de maíz: Ver fotos en

Los cereales integrales: palomitas de maíz está hecho con granos de maíz, un grano entero que difícilmente puede ser malo para la salud. Los granos enteros son ricos en fibra como frutas y verduras por lo que es mucho mejor aperitivo de patatas fritas y hamburguesas. Listo palomitas hecho puede ser perjudicial por lo que siempre prefieren hacer palomitas de maíz en el país.

Antioxidantes: Los investigadores han descubierto que las palomitas de maíz tiene polifenoles (un antioxidante). Este antioxidante es mucho más potente que la vitamina C y E. Los polifenoles elimina las toxinas del cuerpo y mejora el sistema inmunológico. Los investigadores han encontrado que una porción de palomitas de maíz tiene 300 mg de polifenoles (consumo promedio de 13% requerido en base diaria para un cuerpo sano). Este antioxidante también reduce el envejecimiento, cura el estreñimiento, mejora los movimientos intestinales, betters enfermedades del corazón y el cáncer de peleas. Por lo tanto, las palomitas de maíz mejorar la digestión y también ayuda a mantener la piel radiante.

La fibra insoluble: Hay dos tipos de fibra soluble e insoluble saber. La fibra soluble se disuelve en agua y fibra insoluble es un no se disuelve en agua, pero se mueve a través de los intestinos sin ser absorbida. La fibra insoluble agrega presión a los movimientos del intestino y cura el estreñimiento. Las palomitas son un bocado de grano entero que es alta en fibra insoluble. Esto significa, palomitas digiere fácilmente y no le hace la grasa tampoco. Como frutas y verduras, palomitas de maíz también es rica en fibra insoluble, que cura el estreñimiento. La fibra insoluble también hace que se sienta lleno por mucho más tiempo. Por lo tanto, no se cayó hambre durante un período de tiempo más largo.

Estos son algunos de los beneficios para la salud de las palomitas de maíz. Sin embargo, no comience a acaparar un cubo de palomitas de maíz. Si usted realmente quiere hacer de esto una merienda nutritiva, entonces prefieren el maíz inflado más de un calentados. palomitas de maíz en el microondas es alto en calorías. También los ingredientes se pueden hacer de esto una merienda saludable y lleno de grasa. Use menos mantequilla, el aceite, la sal y edulcorantes artificiales. Además, comer los cascos de las palomitas de maíz, ya que están llenos de antioxidantes y fibra dietética. Los cascos son el crujiente y nutritiva lo tanto, no sólo el pop las partes blancas suaves y esponjosas de las palomitas de maíz. Coma los cascos también.