Alimentos para bajar el Sangre Pressure

La presión arterial es un problema de salud grave. La hipertensión arterial es una condición en la que la presión arterial es siempre alta. Hay muchas razones detrás que sufren de presión arterial alta. La hipertensión, el estrés, el alto consumo de sal y la diabetes son algunas de las causas de la hipertensión arterial. Si usted tiene presión arterial alta, sus posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares es mayor. Por lo tanto, usted tiene que controlar la presión arterial se levanta a través de alimentos y medicamentos. Los médicos recetan medicamentos, pero hay que garantizar una dieta saludable para la presión arterial alta. Aquí está una lista de alimentos que pueden ayudar a reducir sus niveles de presión arterial naturalmente.

6 Alimentos para bajar la presión arterial: frutas ricas Ver PhotosVitamin C: Las frutas como naranjas, kiwi, guayaba, arándanos, uvas y fresas son una fuente rica de vitamina C. De acuerdo con muchos estudios, la ingesta adecuada de vitamina C reduce la posibilidades de la presión arterial alta. Usted puede tener cualquiera de estas frutas crudas o ralla en zumos. Tener estas frutas ricas en vitamina C todos los días para bajar la presión arterial alta, naturalmente.

plátano: plátanos no sólo aumenta la energía del cuerpo, pero también es eficaz para controlar el aumento de la presión arterial. Los plátanos son una rica fuente de potasio; un nutriente que controla la presión arterial. Por lo tanto, si usted sufre de presión arterial alta, tener 1-2 plátanos cada día. No tener más de 3 plátanos. La fruta es rica en azúcar y este ingrediente puede aumentar sus niveles de azúcar en la sangre y también hacer que la grasa.

Espinaca: vegetales de hojas verdes son sanos y nutritivos para su cuerpo. ¡Todos sabemos eso! Pero, ¿sabía que esta verdura de hoja verde puede ayudar a disminuir la presión arterial alta? Sí, la espinaca es un alimento nutritivo que es rica en vitamina C, hierro, ácido fólico y magnesio. Incluir este nutritivo alimento en su dieta para mantenerse en forma y tener una piel brillante.

El ajo: Todos sabemos que el ajo es bueno para el corazón. Usted puede tener una vaina de ajo con regularidad para prevenir las enfermedades cardiovasculares. El ajo también impide que la sangre se espese; un alimento eficaz para el control de bloqueo dentro del corazón. Por lo tanto, tener un diente de ajo para controlar la presión arterial alta.

Brócoli: Este es un alimento saludable que tiene un montón de vitamina C. También nutrientes como potasio y cromo hace que sea un alimento perfecto para bajar la presión arterial alta. El brócoli controla los niveles de azúcar en la sangre, los niveles de insulina y protege tu corazón a causa de enfermedades cardiovasculares.

Tomates: El rojo vehículo jugosa y agria es un centro de nutrientes y proteínas. Para controlar la presión arterial en aumento, tener la comida pulposo regularmente. Los tomates tienen licopeno (un antioxidante) que reduce la presión arterial alta, naturalmente. También es rico en vitamina C, A, E, potasio, calcio, etc; todos los nutrientes que son necesarios para controlar la presión arterial.

Estos son algunos alimentos saludables que pueden ayudar a reducir la presión arterial alta. Aparte de estos alimentos, también puede tener frijoles (verde y negro), semillas de girasol, leche desnatada, batata, cebolla, salmón y chocolates oscuros.