La vitamina C es como la piedra angular de nuestras células y es importante para un número múltiple de razones. La vitamina C es esencial para el funcionamiento normal del cuerpo humano. También se conoce como ácido ascórbico y se encuentra principalmente en todo tipo de cítricos como el limón, la naranja, guayaba, etc. También rara vez se pueden encontrar en cualquiera de los suplementos de origen animal.
Free-radicals- Un extremadamente rica tienda de antioxidantes de la vitamina C ayuda a combatir los radicales libres en el cuerpo. Estos radicales libres pueden causar tanto daño como el envejecimiento rápido y daños en los órganos en el cuerpo. por tanto, es posible que tenga una dosis saludable de vitamina C alimentos ricos como limones cada día para mantenerse protegida del efecto nocivo de los radicales libres. Ver PhotosCancer- La vitamina C tiene muchas ventajas entre las que proporciona protección contra todos los tipos de cáncer es uno. Lo hace haciendo que los anticuerpos y células del sistema inmune activo. Por lo tanto nos encontramos con que lo importante que es consumir alimentos ricos en vitamina en nuestra dieta para mantenerse protegido de enfermedades.
Mood Boosters- De mal humor? Tener algunos alimentos ricos en vitaminas. La deficiencia de vitamina C también puede dar lugar a cambios de humor. Esta vitamina convierte ciertos aminoácidos en neurotransmisores. Los neurotransmisores son muy importantes para recibir y enviar mensajes al cerebro que afectan a nuestro estado de ánimo.
Cuerpo Estructura-La vitamina C tiene muchos beneficios para el cuerpo humano. Se forma la estructura básica de colágeno que es de nuevo el fundamento básico de tejido conectivo que se encuentra en las paredes capilares, ligamentos, piel, cartílago, huesos, revestimientos de articulación, los huesos y los dientes. Las personas con una deficiencia de vitamina tienen huesos débiles y la piel floja.
Hipertensión Los beneficios de la vitamina C se pueden encontrar para las personas hipertensas también. Las personas que son hipertensos deben consumir algunos alimentos ricos en vitamina C a diario. Se expande los nervios y los músculos y por lo tanto, los salva de un mayor deterioro debido a la hipertensión.
frío Muchas personas tienen la idea errónea de que tener limones en frío puede agravarlo. Esto es completamente erróneo, ya que ha sido demostrado por las investigaciones que suficientes dosis de vitamina C puede disminuir la tenencia de su infección fría.
El daño del ADN Protección- Protección de nuestro ADN del daño es de nuevo uno de los más sorprendentes beneficios que se derivan de alimentos ricos en vitamina C. Los antioxidantes en vitamina C neutraliza las moléculas de oxígeno inestables que podrían causar daño a las células de ADN.
Así vemos cómo el tener alimentos ricos en vitamina C son importantes para nuestra función corporal y el crecimiento. Incluirlo en sus comidas diarias para vivir una vida saludable.
