8 razones para incluir Roti En la dieta

Roti o chapati son panes indios que se preparan en casi todas las casas de los indios sobre una base regular. Hecho con grano entero en especial el trigo, roti es un plato indio dieta sana y de primera necesidad. Hay muchas maneras en las que se prepara un chapati. De Bajra a Missi al Makki, hay muchos tipos de roti que se preparan en muchos estados de la India. Sin embargo, hay muchas personas a dieta que piensan que roti o chapati no es saludable para el cuerpo. Por lo tanto, aquí están algunas de las razones para incluir en su dieta roti. Leerlos antes de llegar a una conclusión.

8 buenas razones para incluir en su dieta roti:

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hechos con granos enteros: Si comete roti o chapati con harina de trigo, que puede ser muy saludable para el cuerpo. Los granos enteros están llenos de fibras, y son también los más nutritivos. Son ricos en hidratos de carbono, fibra soluble y proteínas. Esto ayuda a aumentar su energía corporal, aumentar la circulación de la sangre y lo mantiene lleno.

fácil de digerir: Como roti están hechos con granos enteros, es muy fácil de digerir el pan indio. Que se disuelven con facilidad y pierde el conocimiento en los intestinos.

previene el estreñimiento: Las fibras solubles hacen roti un plato saludable de la India que previene el estreñimiento. Si usted hace uso de roti de trigo, que es muy saludable. Sin embargo, roti Bajra llevar a la deshidratación por lo que evita tener roti Bajra sobre una base regular.

dulce: Como la masa roti se amasa unos minutos antes de asar, es muy fresca y sana para el cuerpo. Otros panes son fermentados y que se pueden llenar de grasas y calorías. Por otra parte, la harina no se blanquea con productos químicos para durar más tiempo. Por lo tanto, protege su cuerpo de las enfermedades cardiovasculares y la obesidad.

alimentos bajos en calorías: Si no engrasar el roti con ghi (mantequilla purificada), que pueden ser muy eficaces para ayudar a perder peso. Ellos no son fritas al horno, pero, por lo que son bajos en calorías y grasa. Asado de roti plano sin manteca si usted está en una dieta de pérdida de peso.

Influencias vata y pitta doshas: Según los expertos de Ayurveda, roti ayuda a equilibrar el vata (controles todos los movimientos en el cuerpo, incluyendo la respiración, la digestión, y los impulsos nerviosos del cerebro) y pitta (controles de la digestión, el metabolismo corporal y la producción de energía ) dosha.

El trigo es nutritiva: Todo este grano es una rica fuente de vitaminas (B1, B2, B3, B6, B9), hierro, calcio, fósforo, magnesio, potasio, etc por lo que no debe evitar roti en su dieta

disminuye el riesgo de cáncer: La vitamina E, fibra soluble y selenio en rotis reducir el riesgo de cáncer en el cuerpo. Por lo tanto, es una de las mejores razones para incluir en su dieta roti.

Estas son algunas de las razones saludables para incluir roti en su menú de dieta. Tener roti de trigo con el curry, dal o sabzi y para combinarla con yogur o ensalada.