6 increíbles beneficios para la salud de fechas

¿Alguna vez has pensado por qué muchas personas prefieren romper su ayuno comiendo fechas? Se debe a que las fechas son una fruta ideal que tiene muchos beneficios para la salud. Debido a los grandes beneficios para la salud de las fechas, muchos médicos recomiendan tener una pequeña cantidad de fechas diaria. Incluso las personas que sufren de diabetes pueden tener 1-2 fechas con regularidad, y nosotros creemos que no va a aumentar su nivel de azúcar! Fechas (también denominado como corona de frutas dulces) son secos y cultivada en las regiones de Oriente Medio del mundo. La fruta se utiliza como ingrediente principal en muchos platos de la cocina de Oriente Medio y del Mediterráneo. Las fechas tienen numerosos beneficios nutricionales que son requeridos por el cuerpo. Un único fechas contienen alrededor de 23 calorías y la buena noticia es que no contiene colesterol, lo que puede tener la fruta dulce, incluso si usted está en un programa de control de peso! Ver PhotosWe lograr que los beneficios para la salud de las fechas:

Estreñimiento: Las fechas tienen un efecto laxante. Las personas que sufren de estreñimiento pueden absorber las fechas en agua durante la noche y pueden tener por la mañana. Las fechas son una buena fuente de proteína, fibra dietética y nutrientes esenciales. El contenido de fibra que se puede obtener en pocos gramos de fechas puede ayudar a superar el problema del estreñimiento.

La ceguera nocturna: Las fechas son ricas en vitamina A y también tiene propiedades antioxidantes. La vitamina A es muy necesario que la protección contra la ceguera nocturna.

El embarazo: Las fechas son muy recomendables para las mujeres que están embarazadas y con un bajo nivel de hemoglobina. La fruta es rica en calcio, manganeso, fósforo y selenio. Estos minerales son muy esenciales para el crecimiento adecuado del feto. Las fechas son una excelente fuente de hierro. Durante el embarazo, las fechas pueden realmente hacer maravillas para mantener su nivel de hemoglobina.

La osteoporosis: Hoy en día, muchas personas se quejan de dolor en las articulaciones y la osteoporosis. Ambos problema de salud ocurrir cuando su cuerpo tiene niveles bajos de calcio. Fechas tienen una buena cantidad de calcio. Comer unos pocos gramos de fechas puede cumplir con su requerimiento diario de calcio y puede ayudar a tratar la osteoporosis y dolor en las articulaciones.

Trastornos intestinales: Las fechas tienen una buena cantidad de calcio, vitamina B5, fibra dietética, vitamina B3, fósforo, grasas, potasio y cobre. Estas vitaminas son muy beneficiosos en el tratamiento de trastornos intestinales. Por lo tanto, si usted está sufriendo de trastornos intestinales, empezar a comer fechas con regularidad.

La caries dental: La caries dental es un problema que la mayoría de nosotros sufre de. Las fechas pueden prevenir las caries y la placa dental. Es debido a que la fruta es rica en flúor. Este mineral es muy eficaz para mantener los dientes sanos.

Estos son los beneficios nutricionales para las fechas de unos pocos y de salud. Qué le gusta comer fechas?