Vs patatas Arroz:? La opción saludable
Por lo general, el aspecto de la salud del arroz se compara con el trigo, la cebada o algunos otros cereales. Las patatas se consideran saludables en cantidades limitadas. Sin embargo, la comparación de las patatas y el arroz tiene sentido debido a que estos dos alimentos forman el alimento básico en muchas cocinas. Los cooperación Sur-asiáticos son conocidos por tener una gran cantidad de arroz en su cocina. Mientras que los europeos y estadounidenses tienen un montón de puré de patatas con su comida.
Así que si usted quiere saber si el consumo de arroz o patata es una opción saludable, es necesario para diseccionar los beneficios para la salud de cada uno.
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¿Por qué El arroz es saludable?
El arroz es saludable ya que tiene más proteínas que las patatas. Las patatas contienen una gran cantidad de hidratos de carbono saludables, pero no hay proteínas en todo.
El arroz integral engorda menos que las patatas. El arroz integral contiene una gran cantidad de carbohidratos fibrosos y por lo tanto es mucho menos engorde que las patatas.
El arroz y patatas contienen tanto almidón. Pero el almidón del arroz se puede reducir mediante el drenaje de distancia del agua en la que se cocinan. Patatas con almidón permanecen incluso después de que los hierva.
El arroz contiene importantes nutrientes como tiamina y niacina, que mejora la tasa metabólica y también contribuye a mantener el corazón sano.
El arroz es saludable ya que contiene vitamina B12, que es esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
¿Por qué las patatas son saludables?
Las patatas tienen una variedad mucho más amplia de nutrientes en comparación con el arroz.
La piel de las patatas es muy saludable y no contiene grasas o de almidón en absoluto.
Las patatas tienen mucha más fibra que el arroz blanco. Especialmente la piel de las patatas es muy fibroso y lleno de hidratos de carbono saludables.
El potasio presente en las patatas mantiene hidratado y saludable.
Las patatas también contienen una cierta cantidad de vitamina C que ayuda a mejorar el sistema inmunológico.
patatas o arroz?
Las dos patatas y el arroz tienen aproximadamente las mismas calorías. Así que, básicamente bajo son más o menos engorde.
Estos dos alimentos que dan energía instantánea y también tienen muy alto índice glucémico.
Tanto el arroz y las patatas que se sienta lleno, pero se digiere fácilmente.
Por lo tanto, a la conclusión de que se puede decir que tanto el arroz y las patatas son saludables en sus propios caminos. La comparación finalmente se reduce a los métodos en los que se puede cocinar estos ingredientes. ¿Qué prefieres, arroz o patatas?
