Ahora es un hecho universalmente aceptado que los ácidos grasos omega-3 son necesarios para el aumento de HDL o colesterol bueno y un corazón sano. Los ácidos grasos omega-3 también ayuda a regular el peso, mantener su piel libre de arrugas y también previene el cáncer. Por lo tanto, los beneficios para la salud de este nutriente en particular son numerosas. Sin embargo, puede no ser consciente de que estos ácidos grasos tienen un significado especial para las mujeres.
Los alimentos para las mujeres debe ser rico en ácidos grasos omega-3 como este nutriente ayuda en el tratamiento de varios problemas de salud. Algunos problemas de salud específicos que enfrentan las mujeres se remontan a la deficiencia de ácidos grasos omega-3. Por ejemplo, algo tan común como los cólicos menstruales se puede prevenir si las mujeres comen alimentos que contienen colesterol bueno.
Incluso las enfermedades graves y potencialmente mortales como el cáncer de mama se puede prevenir haciendo que la dosis adecuada de ácidos grasos omega-3. Además, muchos de los problemas que las mujeres menopáusicas se pueden regulada (si no se elimina) por tener los alimentos que son ricos en colesterol bueno.
Por lo tanto, los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 son una herramienta imprescindible para las mujeres. Éstos son algunos de los mayores beneficios para la salud de colesterol bueno para las mujeres.
calambres menstruales
Se ha encontrado que los calambres menstruales severos se asocian con una deficiencia de ácidos grasos omega-3 en las mujeres.
Prevención de cáncer de mama
el cáncer de mama es una enfermedad mortal número uno en las mujeres. Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Ohio ha demostrado que el pescado, que contiene abundantes cantidades de ácidos grasos omega-3 reduce el riesgo de cáncer de mama.
Ovario Poliquístico
ovario poliquístico es un trastorno común entre las mujeres jóvenes en estos días que causa períodos irregulares y en algunos casos de infertilidad. Es causada debido a las grasas trans. El colesterol bueno puede ayudar a revertir los efectos nocivos de las grasas y regular la menstruación.
Infertilidad
Los ácidos grasos omega-3 reduce los coágulos de sangre en la capa endometrial del útero. Esto permite que el embrión se implante en sí con facilidad y en gran medida de las paredes del útero.
Su cerebro del bebé
Las grasas buenas son esenciales para las mujeres embarazadas, ya que están directamente relacionados con el desarrollo de las células del cerebro del feto.
Evitar los nacimientos prematuros
el nacimiento prematuro podría ser el resultado de estrés, malnutrición o desequilibrio hormonal. Se ha visto que las mujeres embarazadas que toman suplementos de ácidos grasos omega-3 se encuentran en un 50 por ciento menos de riesgo de nacimientos prematuros.
Curas osteoporosis
En general, pensamos que la osteoporosis se asocia con calcio. Sin embargo, las grasas buenas pueden ayudar a sus huesos quebradizos se curan rápidamente.
Alivia sofocos
ácidos grasos
Omega-3 tienen un efecto calmante sobre los nervios. Es por eso que son eficaces para reducir los sofocos de la menopausia.
Aumenta la memoria
Por lo general, las mujeres tienen una turbulencia hormonal durante la menopausia y el embarazo que afecta a su memoria. Los ácidos grasos omega-3 son buenos para el rejuvenecimiento de las células del cerebro y sobre todo ayudar a estimular la memoria.
Hormonal Cambios de humor
Los cambios de humor están asociados con la menstruación o menopausia. En los dos casos, los ácidos grasos omega-3 ayuda en la generación de pensamientos positivos en el cerebro y por lo tanto tratar la depresión con mucha facilidad.
post-menopausia la salud del corazón
las mujeres corren un mayor riesgo de ataques al corazón después de la menopausia debido a que los niveles de la hormona estrógeno (que protege el corazón) cae. Por lo tanto, el corazón colesterol bueno saludable ayuda al mantenerlos fuera de peligro.
