9 tipos de pan buenos para el corazón

Los panes son, básicamente, hechos con granos. Por tanto, son carbohidratos que tienen grasas y azúcares. Por lo tanto panes son pegajosas y no califican como alimentos sanos del corazón en circunstancias normales. Pero si te gusta comer pan, entonces no se preocupe. Panes pueden ser saludables para el corazón también. Hay muchos tipos de pan que están llenos de buen colesterol y carbohidratos fibrosos sanos.

De hecho, dentro de la gran variedad de panes, hay muchos que son buenos para el corazón. El tipo más común del pan es el pan blanco, pero está lleno de grasas y colesterol. La variedad baja en grasa de pan generalmente se llama pan integral que se hace con la soja. Otros tipos de panes saludables del corazón son panes integrales como el pan de trigo y de centeno.

Los granos enteros son carbohidratos saludables y por lo tanto, los diferentes tipos de pan hechos de ellos también son saludables para el corazón. Otros tipos de panes como la linaza y el pan de nueces están enriquecidos con ácidos grasos omega-3. Ya que son ricos en colesterol bueno, estos panes también son saludables para el corazón.

He aquí una selección de los mejores panes saludables para el corazón que se puede tener.

pan de trigo entero

El pan integral está hecho de trigo gruesa y sin pulir. Es por eso que es un carbohidrato saludable y fibroso que es bueno para el corazón.

Pan integral

Brown pan es a menudo una combinación de trigo y soja que le da el color marrón intenso. pan integral es saludable para el corazón sobre todo porque es un pan bajo en grasa que es libre de gluten.

Multi-grano pan

Multi-grano pan combina la bondad de diversos granos como el trigo, el centeno, el mijo, etc. es por ello que se llena de fibras dietéticas ricas y, por tanto, la salud del corazón.

pan de centeno

el pan de centeno es una de los más sanos variedad de panes disponibles para nosotros. Pero asegúrese de que usted puede ver y también degustar los granos enteros de centeno en el pan.

Avena Pan

La avena es naturalmente corazón sano porque absorben el colesterol malo. Y el pan que se hace de la avena es, obviamente, la salud del corazón, llenado y fibrosa también.

Pan de la nuez

Las nueces son una de las más saludables frutos secos que existen. Las nueces son ricas en ácidos grasos saludables para el corazón omega-3. Por lo tanto pan que está fortificada con la nuez lleva una gran cantidad de colesterol bueno para el corazón.

integral de centeno

integral de centeno es un tipo de pan de centeno. Pero aparte de centeno, también contiene soja y otros granos enteros. Por eso, este pan negro es una de las variedades más saludables de pan.

pan de pita

El pan de pita es tradicionalmente no se cuentan entre los panes saludables del corazón. Sin embargo, es una parte de la dieta mediterránea que se sabe que es corazón sano. Las personas que siguen esta dieta tienen 50 por ciento menos probabilidades de desarrollar trastornos del corazón.

linaza Pan

El pan que está fortificada con semilla de lino es muy crujiente para comer y tiene un montón de colesterol bueno. La linaza es también las únicas fuentes vegetarianas de ácidos grasos omega-3, por lo que los vegetarianos deben sin duda tienen.