Una manzana al día mantiene al médico lejos. Todos hemos escuchado el dicho y totalmente creer que las manzanas se cargan con varios nutrientes, vitaminas y proteínas que son requeridos por el cuerpo.
Los beneficios nutricionales y de salud de las manzanas justifican claramente su y lsquo; manzana al día reputación '. Teniendo una manzana cada día es una manera eficaz de restaurar la salud y rejuvenecer el cuerpo. Las manzanas son altamente nutritiva con una gran tienda de fibra y de estimulación inmunológica antioxidantes vitamina C.
Las manzanas son buenas para el corazón, previene la enfermedad de Alzheimer y el cáncer, disminuye el riesgo de diabetes, reduce los niveles de colesterol malo, y estimula el sistema inmunológico. Usted puede tener la manzana con leche, tienen su jugo o añadirlo como un ingrediente en su postre. Recuerde que no debe despegarse de la piel de la manzana, ya que tiene una rica colección de antioxidantes que la carne.
Comience a tomar una manzana al día, ya que los beneficios para la salud de las manzanas son demasiado grandes para pasar por alto. Vamos a echar un vistazo a algunos de los beneficios para la salud de las manzanas.
Los beneficios para la salud de las manzanas: Read
reducir el mal colesterol
Las manzanas contienen mucha pectina, una fibra soluble que reduce el colesterol malo. La pectina reduce el riesgo de enfermedades del corazón y la aterosclerosis.
prevenir la enfermedad de Alzheimer
Este es otro beneficio para la salud de las manzanas. Contiene quercetina, un antioxidante que protege las células del cerebro de la degeneración con efectos neuroprotectores.
Disminuye el riesgo de diabetes
Los fitonutrientes y antioxidantes en las manzanas pueden regular el azúcar en la sangre. Apple tiene un bajo índice glucémico. Además, los polifenoles de la manzana disminuye la absorción de la glucosa.
aumentar la resistencia del cuerpo
Es uno de los beneficios para la salud de la manzana. Un antioxidante llamado quercetina en la manzana ofrece resistencia al aumentar el suministro de oxígeno a los pulmones.
Protección Contra el Cáncer de Colon
productos químicos producidos cuando la fibra de la manzana se fermenta en el colon puede ayudar a combatir la formación de cáncer las células.
estimular su sistema inmunológico
Las manzanas son una buena fuente de estímulo inmunológico vitamina C, que proporciona aproximadamente el 14 por ciento de su ingesta diaria recomendada de vitaminas.
Evita que la catarata
el aumento del consumo de manzanas pueden ayudar a prevenir el desarrollo de cataratas debido a su propiedad antioxidante.
Grande para la piel radiante
el colágeno y la elastina en la manzana, es bueno para el mantenimiento de la juventud piel. Comer manzanas primas aumentarán los antioxidantes en su cuerpo, lo que impide que las células y el daño tisular.
Protege tu corazón
Este es uno de los mejores beneficios para la salud de las manzanas. Manzanas y zumo de manzana pueden reducir la velocidad de oxidación que conduce a enfermedades del corazón.
Ofrecer más blanca, los dientes más saludables
Las personas que comen manzanas regularmente son menos propensos a sufrir de síndrome metabólico, lo que reduce aún más el riesgo de las enfermedades cardíacas y la diabetes.
reducir el riesgo de asma
los fitoquímicos en las manzanas, tales como flavonoides y ácidos fenólicos, ayudar a despejar la inflamación en las vías respiratorias.
Protege contra el Parkinson enfermedad
poder luchar contra los radicales libres de los antioxidantes en las manzanas reducen las posibilidades de la enfermedad de Parkinson, caracterizado por un deterioro de las células nerviosas productoras de dopamina del cerebro.
Controla la presión arterial alta
Apple es una rica fuente de potasio que ayudan a controlar la presión arterial alta. Esto reduce el riesgo de ataque al corazón.
La pérdida de peso
Los antioxidantes y la pectina en las manzanas frescas que son responsables de ponerse en forma. Los polifenoles en las manzanas pueden regular el metabolismo de las grasas en las personas con índice de masa relativamente alta corporal (IMC).
Manzanas luchar contra el cáncer
Los flavonoides como la quercetina y triterpenoides en las manzanas pueden ralentizar el desarrollo de cánceres en colon, pulmón y mamas.
Bone Protección
los investigadores creen que un flavonoide llamado floridzin que sólo se encuentra en las manzanas pueden proteger a las mujeres post-menopáusicas de la osteoporosis y también aumentar la densidad ósea. Boro en las manzanas también fortalece los huesos.
bueno para el cerebro
Apple se ha relacionado con la producción de acetilcolina. Esto ayuda a fortalecer la memoria y reduce sus probabilidades de desarrollar enfermedades del cerebro.
Evitar que los cálculos biliares
Las manzanas son naturalmente ricos en ácido málico y otras sustancias importantes de ablandamiento, que son muy útiles para mantener bajo control los cálculos biliares .
neutralizar síndrome del intestino irritable
el alto contenido de fibra en las manzanas ayudan a neutralizar el síndrome del intestino irritable.
Se usa para tratar la anemia
el consumo de dos a tres manzanas en un diario base es útil en el tratamiento de la anemia debido a la alta concentración de hierro.
