Día Mundial del Riñón: ¡Para tener superalimentos

Mundial del Riñón se celebra el segundo jueves de cada mes de marzo. Es un día cuando la gente difundir el conocimiento sobre los riñones sanos. Los riñones eliminan la toxicidad del cuerpo y purifica la sangre. Por lo tanto, es muy importante tener riñones sanos. Las personas que sufren de diabetes son más propensas al daño renal. Incluso la deshidratación puede dañar el riñón o formar cálculos renales que pueden ser muy doloroso.

Para promover los riñones sanos, hay muchos alimentos que se pueden incluir en su dieta. Promover los riñones sanos, debe de ejercicios con regularidad, tener alimentos saludables de desintoxicación, frutas ricas en agua y verduras y así sucesivamente. Evitar los alimentos que son ricos en azúcar (especialmente si es diabético). Incluso la presión arterial alta puede dañar el riñón, por lo que controlar su azúcar en la sangre de los rangos normales. Cuando se trata de la dieta, hay muchos alimentos que califican como riñón alimentos saludables, Superfoods Sin embargo, los investigadores y científicos han introducido que no sólo son buenos para los riñones, pero, para su salud en general.

En el Día Mundial del Riñón, echar un vistazo a los súper alimentos que debe incluir en su dieta.

Ajo

El ajo es un súper alimento que tiene antioxidantes y propiedades anti-coagulantes que reduce las posibilidades de enfermedades del corazón. Reduce los niveles de colesterol malo y la inflamación en el cuerpo.

Bayas

Las bayas como fresas, arándanos, frambuesas y arándanos tienen nutrientes renales de usar y propiedades anti-inflamatorias que reducen la inflamación y mejora el funcionamiento de la vejiga .

pimientos rojos

Las personas con o sin enfermedades renales deben incluir esta súper alimento en su dieta. pimientos rojos son bajos en potasio y rica en vitaminas (A, C y B6), ácido fólico y fibra que mantiene los riñones sanos y también previene ciertos tipos de cáncer.

Brotes

Raw coles son otra súper alimento para incluir en la dieta riñón sano. Brotes limpiar los riñones y reduce las posibilidades de cálculos renales.

Col ​​

Col ​​mejora la función renal y es más comúnmente utilizado como una medicina natural para reparar y nutrir los riñones.

manzanas

las uvas, cerezas y manzanas son frutas saludables que son buenas para la desintoxicación y la limpieza de los riñones. Debe tener las manzanas todos los días para mantener al médico lejos!

El aceite de oliva

Todos sabemos que el aceite de oliva es uno de los mejores aceites que es bueno para el corazón. El aceite de oliva contiene ácidos grasos antiinflamatorios que reduce la oxidación y promueve los riñones sanos también.

Cebollas

Las cebollas se consume para curar los cálculos renales naturalmente. También desintoxica los riñones y la limpia.

Las uvas rojas

Este es un alimento saludable para el riñón que debe tener en su dieta. Las uvas rojas contienen flavonoides que reduce las posibilidades de coágulos de sangre y la oxidación. Las uvas rojas disminuye las posibilidades de enfermedades cardíacas y renales.

Cerezas

Las cerezas son ricas en vitaminas y baja en proteínas. Por lo tanto, se recomiendan las cerezas para reducir los niveles de potasio en el cuerpo y la promoción de los riñones sanos.

Claras de huevo

Las claras de huevo son ricas en aminoácidos y baja en fósforo. Esto hace que sea uno de los súper alimentos que es saludable para los riñones.

Fish &

El pescado contiene ácidos grasos omega-3, que reduce la inflamación en el cuerpo protegiendo así a los riñones de enfermedades. El salmón, la trucha arco iris, la caballa, el arenque y el atún son saludables tipos de peces que son buenos para los riñones.