La primavera es una temporada que marca el final del invierno y la bienvenida al verano. Los días son más largos y las noches son cada vez más corto! Aparte de los cambios diurnos y nocturnos de tiempo, incluso el clima está cambiando.
Este cambio de tiempo significa que las diferentes variedades de frutas y verduras estarán disponibles en el mercado. Por ejemplo, puede obtener las naranjas hasta el final de la primavera, pero, idealmente, es una fruta de invierno que es más ampliamente disponible en los meses de noviembre y diciembre. frutas y verduras híbridas pueden estar disponibles durante todo el año, pero nada puede vencer a los alimentos especiales de temporada.
Durante la temporada primavera-verano, se puede encontrar una gran variedad de frutas y verduras que son todo el año saludable y disponible. Por ejemplo, las manzanas se encuentran en todo el año y se cargan con beneficios para la salud. Sin embargo, los espárragos, los arándanos, los albaricoques, alcachofas y ajo son alimentos comunes de primavera-verano que se cosechan en esta temporada. Si quieres comer algunos alimentos de temporada, a continuación, se puede saborear en estas verduras de primavera verano y las frutas. Echa un vistazo a la lista ..
frutas y verduras de primavera-verano:
albaricoques
Si se cultiva en las zonas más cálidas, los albaricoques estarán disponibles en los mercados a finales de la temporada de primavera. La fruta de naranja de oro es rico en antioxidantes que son buenos para el corazón. También es baja en calorías, que facilita la pérdida de peso.
Las alcachofas
Los ricos en fibra, calcio, hierro, potasio y fósforo, alcachofas es una de las hortalizas sanas que se encuentra en la primavera y principios caer.
los arándanos
la fruta de verano es rico en antioxidantes que promueve la pérdida de peso y también mantiene el corazón sano y lo protege de enfermedades.
Zanahorias
a pesar de que se encuentra en todo el año, las zanahorias se pueden disfrutar en la temporada primavera-verano también! Las zanahorias pequeñas están ampliamente disponibles en los mercados finales de la primavera y el comienzo de la temporada de verano.
Las habas
Esta verdura de primavera ofrece beneficios cardiovasculares y también ayuda a la pérdida de peso. Si usted está en una dieta, no incluir este alimento primavera rica en nutrientes en su comida.
Rábano
Usted puede disfrutar de este vegetal en la temporada de primavera. Sin embargo, las pequeñas lámparas rojas y blancas son antiinflamatorios y rica en antioxidantes que benefician la salud.
Nuevas patatas
Las pequeñas nuevas patatas son una de las hortalizas más populares de la primavera -temporada de verano. El vapor oa la parrilla que puedan disfrutar de los numerosos beneficios para la salud de esta verdura de primavera y verano.
Cebollas Vidalia
Los diferentes tipos de cebollas estén disponibles todo el año, pero, las cebollas Vidalia son de sabor dulce y pueden ser utilizado en ensaladas o para aderezar platos. Las cebollas Vidalia ricos en azufre hacer maravillas en la curación de enfermedades respiratorias como asthama.
aguacate
Hay muchos salud, la piel y el cabello beneficios de aguacates. Por lo general se considera una fruta de primavera en la costa oeste y la caída de los frutos en la Florida. El aguacate es rico en carotenoides, ácido fólico y grasas buenas que son saludables.
Hinojo
Este vegetal es un vegetal que está ampliamente disponible en la temporada de primavera. El hinojo contiene fitonutrientes como los flavonoides rutina, quercitina, etc que son potentes antioxidantes que reduce el riesgo de cáncer y lanza las toxinas cancerígenas del colon que causa el cáncer.
Ajo /ajo verde
Hay varios beneficios para la salud de este vegetal verde de la primavera. Aparte de la adición de aroma al plato, el ajo verde es bueno para el corazón, combate las infecciones gastrointestinales y estimular el sistema inmunológico.
Limones
Disponible en invierno y primavera, el limón es ampliamente utilizado para la preparación de pepinillos en esta temporada. Limón ayudas de pérdida de peso, eliminar las toxinas de salida y es bueno para la piel también.
Pepinos
El verde vegetal rico en agua tiene numerosos beneficios nutritivos y de salud. Puede tenerlo en ensalada demasiado para mantenerse hidratado y curar problemas digestivos.
Chiles
Ellos no sólo dan sabor al plato, pero también pueden ofrecer algunos beneficios nutricionales para la salud en general. Chiles activa el metabolismo del cuerpo y también ayuda a la pérdida de peso.
figuras
Además en verano y otoño, se puede disfrutar de los higos en esta temporada. Los higos son también un afrodisíaco que puede condimentar encima de su vida-amor.
grosellas
comúnmente conocido como Amla, grosellas son ricas en vitamina C, fibra, potasio y minerales que son buenos para la general salud.
pomelo
La pérdida de peso de fruta jugosa amarga ayudas e impide la artritis. Están disponibles durante la temporada de invierno y primavera.
nectarinas
Las nectarinas parecen similares a los melocotones y están disponibles en temporada de verano. El beta-caroteno y la vitamina C antioxidantes hace que sea una fruta sana y nutritiva.
Piña
La fruta tropical dulce y jugosa están llenos de vitaminas y minerales que fortalece los huesos, previene el resfriado y la tos , mantiene las encías saludables y mejora la digestión.
Cilantro
las verduras frescas se pueden utilizar como un complemento para cualquier plato o ensalada. El cilantro es ampliamente disponible en la temporada de primavera.
