Más a menudo que no, los alimentos horneados son saludables. De hecho una de las mejores maneras de hacer que la comida saludable es hornearlo. Por ejemplo, porciones de patatas fritas no son saludables. Pero cuando se cuece al horno las patatas con su piel, se convierten saludable. alimentos horneados utilizan muy poco aceite u otros tipos de grasas como la mantequilla o manteca. Es por ello que los alimentos horneados son considerados sanos.
No es necesario tener una parrilla o el horno adecuado en su casa para hacer su comida sana. Usted puede cocinar algunos alimentos horneados muy saludables, incluso en su horno de microondas. La mayoría de los alimentos horneados son saludables para el corazón. Esto es principalmente porque la cocción requiere aceite mínima. Sin embargo, la cocción es también una forma saludable de cocinar los alimentos, ya que preserva los nutrientes en los alimentos. Por ejemplo, pescado al horno tiene más ácidos grasos omega-3 que el pescado frito. Es por ello que el pescado al horno es considerado como un alimento saludable para el corazón.
Básicamente, la comida sana puede hacerse mediante el uso del método de cocción derecha. Y el bicarbonato es uno de los mejores métodos de cocción cuando se trata de la nutrición y la salud. Éstos son algunos de los alimentos horneados saludables que se pueden incluir en su dieta para bajar de peso rápido.
Pollo al horno
El pollo es uno de los mejores ingredientes para hornear. Puede hornear pollo como una cazuela o incluso preparar un pollo entero como asado. Todos los jugos nutritivos de pollo están bloqueados en el interior del pollo.
patatas cocidas al horno
Las patatas se consideran normalmente engorde y alimentos ricos en almidón. Pero si usted cuece al horno las patatas con su piel, entonces se puede obtener una cazuela nutritivos para tener con su plato principal.
recién horneado pan de grano entero
pan recién horneado es sano y seguro para comer . El pan integral te da energía y también un montón de fibra. También puede obtener vitamina del complejo B de este cereal rico en alimentos al horno.
Al horno Brócoli
El brócoli es muy saludable pero no es exactamente delicioso. Sin embargo, el brócoli al horno con hierbas pueden ser a la vez sana y sabrosa. Así que el brócoli cocido al horno por una gran cantidad de antioxidantes y fibras dietéticas.
Pescado al horno
La hornada es una de la forma más sana de cocinar el pescado. El pescado tiene una carne tierna y pierde sus nutrientes fácilmente. pescado hervido es saludable, pero también tiene un olor acre. Pescado al horno es la mejor manera de tener pescado con todos los nutrientes.
Baked Paprikas
pimientos
son de Bell rica en antioxidantes. Por eso, cuando se hornea pimientos que conserven sus nutrientes y sabor celestial. Usted puede cocer al horno pimientos por el relleno con carne, pescado o verduras.
galletas cocidas al horno
Recién horneado galletas digestivas son saludables para los diabéticos. Mientras las galletas contienen fibra saludable para el corazón y no demasiado de azúcar, que pueden ser llamados alimentos horneados saludables.
Champiñones al horno
Al igual que los peces, las setas son también muy tierna. Se funden fácilmente con el calor directo del horno de gas. Es mucho mejor para cocer las setas con espinacas y un poco de queso. De esta manera, las proteínas y los minerales en los hongos permanecen intacto.
Cebollas cocidas al horno
Las cebollas son una de las hortalizas más saludables de la historia. Contienen zinc y selenio, que son más abundantes en el estado crudo. Ahora usted no siempre tiene por qué tener cebollas crudas. Por eso, hornear la cebolla puede hacer a continuación, el buen gusto y también le dan un montón de beneficios para la salud.
Al horno Espinacas
la espinaca es una hoja verde muy versátil. Puede hornear, hervir o simplemente cocinar en una sartén. Pero cuando se hornea la espinaca, sigue siendo crujiente y también le da gran cantidad de vitamina K.
Cordero al horno
El cordero es una carne que es muy rica en grasas y colesterol. Pero cuando se hornea, las grasas almacenadas dentro de la carne se utilizan para cocinar. No es necesario agregar cualquier exceso de aceite o grasa a la misma.
Tomates al horno
tomates
al horno son un manjar en Italia. Los tomates se derriten muy fácilmente y por lo tanto, hornearlas, conserva su forma. Los antioxidantes y vitamina C también permanecen igual.
